春節讓男人吃出陽剛之氣的美食
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荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以爲,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環,故有潤肌美容作用;可改善人的性功能,用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。
體瘦膚黑、陽痿早泄者,取荔枝幹 10個,五味子 10克,金櫻子 15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病。但荔枝性溫,不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說,羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。#p#副標題#e#
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜 ,如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭,新炊間黃梁; 宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒,青蒿黃韭試春盤。可見韭菜自古以來就 受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。
據分析,每 500克韭菜中含蛋白質 10克以上,脂肪 3 .0克,碳水化合物 19克,鈣 280 毫克,磷 225毫克,鐵 6.5毫克,維生素 C95毫克,胡蘿蔔素爲 17.5毫克 (在 葉菜中,除金花菜外,含量最高 )。
韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,對習慣 性便祕有益和對預防腸癌有重要意義外,它還含有揮發油及含硫化合物,具有 促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。因此,對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜 還是一味傳統的中藥,自古以來廣爲應用。《本草拾遺》中寫道:韭菜溫中下氣 ,補虛,調和臟腑,令人能食,益陽。《本草綱目》又說,韭菜補肝及命門,治小便頻數、遺尿等。
韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上起陽草之名。韭菜籽爲激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服,可治盜汗、自汗。
蠶蛹
含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症,均可食用。#p#副標題#e#
麻雀蛋
麻雀蛋 含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維 生素 D、維生素B1、維生素 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫認爲:麻雀蛋味甘、鹹,性溫,具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿,精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
松子
松子是重要的壯陽食品。中醫認爲,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食慾不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚,使皮膚細膩柔潤。#p#副標題#e#
此外現在醫學認爲下列營養素陽剛男性必不可少:
富含鋅的食物對精子的產生、數量及成活率有着重要的影響。缺鋅可以引起男子輸精管萎縮。睾丸、附睾、前列腺發育遲緩,睾丸上皮細胞萎縮。據研究,每人每日攝入鋅最低量應在15毫克以上,而現在平均僅爲9毫克。因而有意識地多吃些含鋅多的食物,對男子漢是有益的。在食品中,牡蠣含鋅量最高,每100克含量高達100毫克,國外將之譽爲"男子漢食品"。此外,牛肉、雞肉、瘦豬肉、雞肝、蛋類及花生等等都富含鋅,可適當多吃些。
富含精氨酸的食物是人體制造精子的原料之一。精氨酸含量最豐富的爲凍豆腐,每100克含4。11克,其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也較多。
富含鈣的食物可刺激精子成熟。實驗證明,鈣可以激活公牛附睾內非活動精子,可提高受孕率。蝦、蟹、魚、乳類、蛋及豆製品,都富含鈣,對改善男子生殖能力有一定幫助。
富含維生素E的食物對維護性器官正常功能也有重要作用。維生素E缺乏可引起睾丸損害,性功能減退與紊亂。維生素E在植物油,特別是麥胚油、玉米油、豆油中含量最多,芝麻、花生、菜油、乳類、蛋類及牡蠣中含量也較多。
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