常吃什麼可預防骨質疏鬆
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
老年人因年齡增長,對鈣質的吸收利用能力減弱、骨鈣質的流失速度加快,易發生骨質疏鬆症。除了平時進行補鈣、多曬太陽、多進行運動外,在日常生活進行飲食調理,也可預防或改善骨質疏鬆症狀,蝦皮營養豐富,經常食用可預防骨質疏鬆。
蝦皮營養極爲豐富,100克蝦皮中,含蛋白質30.7克、脂肪2.2克、碳水化合物2.5克、葉酸20.7微克、膽固醇428毫克、維生素A19微克、硫胺素0.02毫克、核黃素0.14毫克、煙酸3.1毫克、維生素E0.92毫克、鈣991毫克、磷582毫克、鉀617毫克、鈉5057.7毫克、碘264.5微克、鎂265毫克、鐵6.7毫克、鋅1.93毫克、硒74.43微克、銅1.08毫克、錳0.82毫克。
蝦皮其肉質和魚一樣鬆軟,易消化,非常適合老年人食用。老年人常食蝦皮,不僅可預防因缺鈣所致的骨質疏鬆症,還可補充多種微量元素,同時蝦皮問題鮮美,在做菜時放一些蝦皮,對提高老年人食慾和增強體質都很有好處。
注意事項:但對少數老年人來說,尤其是過敏性疾病,如過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎患者及在過敏性腹瀉或發作期不宜進食蝦皮。
骨質疏鬆的預防措施是什麼
怎麼從日常生活中預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆有哪些常見誤區
怎麼有效地預防骨質疏鬆
要怎麼樣預防骨質疏鬆
怎麼有效預防骨質疏鬆呢
預防骨質疏鬆,補鈣最關鍵!
日常生活骨質疏鬆的預防措施
春天怎樣預防骨質疏鬆?春季如何預防骨質疏鬆?
骨質疏鬆的預防要點
骨質疏鬆的預防有什麼措施
老人變矮是骨質疏鬆?7類食物預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的預防有什麼方法
什麼食物能夠預防骨質疏鬆
可預防骨質疏鬆出現的方法
預防骨質疏鬆的方法有什麼
怎麼更好的預防骨質疏鬆
骨質疏鬆怎麼進行預防
吃什麼預防骨質疏鬆 你真的吃對了嗎
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
早期怎麼預防骨質疏鬆呢
怎麼有效預防骨質疏鬆
年輕人怎麼預防骨質疏鬆
骨質疏鬆成第四慢性病 7種預防骨質疏鬆
年紀大怎麼預防骨質疏鬆
骨質疏鬆最常見的預防方法
預防骨質疏鬆該怎麼運動
對骨質疏鬆的預防要注意什麼
日常生活中怎麼預防好骨質疏鬆
我國骨質疏鬆八成是女性 如何預防骨質疏鬆
老人預防骨質疏鬆要注意什麼
女性如何預防骨質疏鬆 日常治療骨質疏鬆的方法
凍瘡怎麼長?這樣做可以預防