日常生活骨質疏鬆的預防措施
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骨質疏鬆是老年人常見病之一,日常生活骨質疏鬆的預防越來越受到重視;預防骨質疏鬆是中老年人保健的重要環節。對於如何預防骨質疏鬆症,專家介紹:中年時努力提高身體的骨峯值、保持正常的骨鈣量和骨密度,就能緩解骨質過早流失,接下來專家就來爲您詳細介紹一下日常生活骨質疏鬆的預防。
骨質疏鬆是一種中老年人常發骨病,預防骨質疏鬆最好的辦法當然是“防患於未然”,預防骨質疏鬆要這樣調整生活方式:
1、 注意適當戶外活動,有助於骨健康的體育鍛煉和康復治療;
2、採取防止跌倒的各種措施:如注意增加跌倒危險的疾病和藥物,自身和環境的保護措施。
3、避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等;
4、富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食;
以上專家已經爲您詳細介紹了日常生活骨質疏鬆的預防,大家日常生活要注意調節生活方式,纔能有效地預防骨質疏鬆,尤其是飲食方面,如果您還有其他關於骨質疏鬆的疑問,請諮詢專家。
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