中年女性如何保養皮膚 9大妙招助保養
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女性到了中年,也就是差不多從40歲開始,肌膚衰老的跡象開始逐漸在臉上出現。比如皮膚不再像昔日那般柔滑細緻,臉上的毛孔開始變得明顯、粗大,臉上不再光彩照人。女性都是愛美的,就算是到了中年也依舊愛美。爲了保持容顏,好好保養皮膚是關鍵。那麼中年女性如何保養皮膚呢?接下來爲大家介紹9個保養皮膚的方法,十分適合中年女性,不要再猶豫了,趕緊行動起來吧。
中年女性如何保養皮膚?
1、洗臉
洗臉一定要輕柔,如果用力搓、磨,會把皮下組織拉鬆,其次用溫水洗臉,用毛巾輕按,不要完全擦乾,洗臉後使用溫和的肌膚調理化妝水,以拍打打圈方式拍到臉上。
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷,堅持塗抹防曬霜也是保養皮膚的一種方法,其中要記住防曬指數不能小於SPF15、PA++。
3、養成良好的飲食習慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚,飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分,應該多吃。因爲膠原蛋白是肌膚中的主要成分,佔肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候,多吃這些食品,既可以補充營養,又可以攝取滋養皮膚的成分,一舉兩得。
4、運動
多做有氧運動,如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環到皮膚,使皮膚的膠原組織營養充足,膠原是一種蛋白質,幫助皮膚組織結實、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度,每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞,使肌膚細胞的調節活動趨於正常,延緩肌膚的老化速度。
6、保溼抗皺
使用油脂型保溼霜可使皮膚變得柔軟,並提高皮膚的自我保護能力,可以深層補水、深層修復,修護皮膚,防止代謝機能衰退及改善角質層的保溼能力下降,使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。
7、高滋潤保養品
缺水、缺油成爲中年女性肌膚的特點,要讓肌膚細胞充滿水分,更要以足夠的滋潤度,也就是油脂,才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作爲防護,避免肌膚底下的水分散失,使用滋潤度高的乳霜,像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分,將保溼成分包裹其中,在進入肌膚後發揮作用。所以在挑選產品上,必須着重在滋潤度而非保溼度上,加上身體代謝速度減緩,必須搭配按摩手法,促進循環與產品吸收,纔可保持肌膚的豐潤水亮感。
8、潔卸妝別過度
由於油脂對於中年女性肌膚非常重要,在卸妝清潔上不得不多加留心。爲避免過度清潔導致皮脂膜破壞,除非是大濃妝,否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者,以眼脣專用卸妝液卸除眼妝後,使用一般洗臉產品清潔2次即可,而且避免以熱水洗臉,造成皮脂膜破壞,以維持適當的油脂量。
9、讓你的皮膚喝足水
幾乎每個中年女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚,這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量爲25%左右,成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%,甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導致出現皮膚的乾燥、發黃、發暗、無光澤、鬆弛、皺紋等衰老現象。
應對皮膚缺水問題,最簡單的辦法就是多喝水。因爲保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環,還能促進體內代謝產物的排泄。
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