小心鼠標“咬”了你的手!
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鼠標手的症狀
1.在晚上的時候手腕疼痛,非常的不舒,這是鼠標手症狀最爲常見的。
2.你的手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛,也會經常的會感覺不適。
3.對於鼠標手症狀是不可忽視的,一般手部會出現一些刺痛,經常的會發冷,還會麻木,這時候一定要適當的活動一下手腕。
4.有的時候疼痛還會延伸到胳膊上,後背上,還有脖子上,非常的難受,這也是常見的鼠標手症狀。
5.自己的工作能力降低,在這裏說的是握力和手部各部位協同工作能力降低。
預防關節炎的幾個“數字”
55~72釐米:辦公桌高度最好調節在55~72釐米之間。此外,要想讓打字變得更加輕鬆,鍵盤高度最好略低於坐着時手肘部高度,而且在身體正前方,使肘部彎曲可以達到90度。
5~10釐米:要想舒適地使用鼠標,支撐下臂的桌面面積最好能有5~10釐米。
5~10釐米:又是一個5~10釐米,這裏所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5~10釐米,而且椅子的高度最好能夠調節,一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。
2小時:對於健康的手腕來說,每2小時連續工作之間,務必休息片刻,活動一下關節。
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