專治鼠標手的5式按摩法
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
專治鼠標手的6式按摩法
搖腕關節
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指,然後稍稍用力地沿着順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用:主要是止痛活血,順滑關節。
合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當對合用力按壓0.5~1分鐘。
功效:疏通經絡,滑利關節。
按揉手三裏穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裏穴,其餘四指附在穴位對側,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:理氣和胃,通絡止痛。
按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其餘四指放在肘後側,拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感爲佳。
功效:調節臟腑,活血止痛。
捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側,其餘四指放在背側,適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。
功效:疏通經絡,活血止痛。
導致鼠標手的原因有哪些
職業因素
用腕過度勞動者,如計算機操作人員、扶柺杖走路的殘疾人,他們的手指及腕關節反覆屈伸,容易患這種疾病。我們現在使用的鼠標,依然保持了四十多年前發明之初的基本外型,鼠標‘趴’在桌面,左右按鍵與桌面平行,操作時手腕背伸一定角度,掌側與桌面接觸積壓,使腕管處壓力增大,長期反覆的擠壓摩擦,使通過此處的神經和血管受損傷,產生相應的症狀。不單單是腕部,由於使用時肩部有一定外展角度,前臂旋轉扭曲,長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適。
局部因素
骨折、脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫會引起腕管容積減小或內容物增大,容易壓迫神經,引發疾病。但需要注意的是有一部分患腕管綜合徵的患者病因尚不清楚。此外,一些懷孕婦女、風溼性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人,也可能患上腕管綜合徵。
按摩也能減肥 5種腳底按摩減肥法推薦
避免患上“鼠標手”的六個方法
腸胃不好怎麼按摩 5種保胃按摩方法推薦
得了鼠標手怎麼辦 推薦4個治療方法
中式泰式全身按摩手法 怎麼按摩好?
怎麼治鼠標手 中醫推薦6個方法
背部刮痧的按摩手法
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事項
睡前豐胸平躺按摩手法(5種睡前按摩胸部的方法)
什麼是鼠標手 鼠標手疾病特點
得鼠標手怎麼辦 詳解三種治療方法
鼠標手的症狀是什麼 如何緩解鼠標手
怎樣按摩臉部讓皮膚變好?注意這些按摩手法
專家教您有效的心臟按摩法
怎樣治療鼠標手 推薦4個常見方法
秋季養肺的按摩手法 推薦5個養肺穴位
得了鼠標手怎麼辦 推薦6個治療方法
5個動作輕鬆緩解鼠標手
怎麼樣治療鼠標手最有效
鼠標手症狀或納入職業病 支招如何預防治療鼠標手
如何按摩足三裏 足三裏穴位的按摩手法
按摩手法緩解5大疼痛 你學會了嗎
防治鼠標手從哪幾個方面入手
得了鼠標手怎麼治 試試這些方法
乳腺囊腫按摩會有效嗎 治標不治本
鼠標手症狀有哪些?3招預防鼠標手
鼠標手怎麼治療?治療鼠標手的保健動作
中醫治鼠標手有什麼方法 推薦6個妙招
乳房增大的按摩手法 深入解析按摩細節
遠離“鼠標手”日常牢記5個數
十個預防男人鼠標手的方法
女性乳房按摩手法 四個按摩法保護乳房
告別鼠標手 鼠標鍵盤啪啪啪