月經來之前的症狀 緩解經前不適吃什麼
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月經來臨之前,由於體內激素的突然降低,身體會出現一些微妙的改變,這些改變大多是正常現象,但是如果症狀比較嚴重的話,就需要進行適當的治療,一般來說,經前期的症狀多是體內激素變化所致。那麼月經前期會有哪些症狀呢?
月經來之前的症狀
心理變化
月經來潮之前會出現一系列的心理變化,包括情緒莫名其妙煩躁、情緒低落、抑鬱等。這是由於內分泌和激素變化導致的,只要自己在生活中學會調節,是可以克服的。其他狀況還包括常見神經敏感,全身疲乏無力,有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。這些都是比較明顯的精神變化,需要自己加以調理。
身體變化
除了在心理上會感覺到月經來臨之前的症狀之外,生理上也會有一些變化。即使是健康人,也會出現或多或少的感覺,這些狀況包括:手腳顏面浮腫,腹部脹氣感,有些人腹脹,大多數女孩會有便祕現象,小腹墜痛和乳房脹痛等。這些感覺會使人不適合加重心理上的煩躁感,所以在身體和心理上都出現明顯的變化的時候就要注意月經的來臨。這些變化一般是出現在未婚的女性身上,兒此時的很多女性由於各種原因心理和身體的壓力都比較大,這也是容易加重症狀。
月經來之前的白帶變化
症狀1:經前白帶增多
月經前白帶增多的現象,是因爲快來月經的時候,盆腔充血加重,子宮頸和陰道的血流量也比平時多,因此,陰道的分泌物自然會增多。此外,有在兩次月經週期中間的排卵期或勞累後,白帶也會增多。這都是正常的生理現象。白帶增多時,應每日用溫水清洗外陰,以保持陰道清潔,防止發炎。
症狀2:經前白帶帶血
月經前白帶帶血,如果不伴有其他症狀,考慮可能是月經來潮,所以有少量陰道出血,女性可耐心觀察,若經期後無不適症狀則爲一切正常。
如果有不適症狀女性需要提高警提。這是宮頸炎症的典型症狀。宮頸炎發生於任何年齡的女性,主要症狀爲白帶增多,呈乳白色,且粘液濃稠,白帶夾有血絲,伴外陰瘙癢,腰骶部疼痛,下腹墜脹,月經時痛經症狀較重。
症狀3:經後白帶減少
月經乾淨後,子宮與陰道的血流量恢復原狀,白帶也減少。除來月經前白帶會增多嗎,之外有人在勞累和排卵時白帶也有增多,這些都屬正常。如果白帶的顏色變黃、呈膿性、有臭味,並伴有外陰瘙癢,這就是不正常,需到醫院檢查治療。
月經來之前飲食推薦
1、長痘痘
推薦食物:牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
2、腹痛
推薦食物:深海魚類,如三文魚、金槍魚。
3、失眠,睡眠質量不高
推薦食物:火雞肉、牛肉、山核桃。
4、喜怒無常
推薦食物:菜花、胡蘿蔔、香蕉。
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