冬季進補推薦三種好食材
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
冬至進補要注意避免以下幾個誤區:
無病進補,有人平素身體強壯,沒有明顯的病態及虛性症狀,就不要大補,否則會適得其反而傷害身體。
冬至進補不要慕名進補,有人認爲藥物或食物價格越高就越能補益身體,如西洋參、冬蟲夏草、遼參等,殊不知這些昂貴的藥物和補品對大多數人羣來講是沒有意義的。
冬至進補在選擇藥補的時候一定要注意適可而止,是藥三分毒,任何補藥服用過量都是有害無益的。就是食補也要適可而止,補養類食材也不可一次進食太過。
冬至進補小編向大家推薦三種好食材:大白菜、芋頭和獼猴桃。
大白菜味道鮮美可口,營養豐富,素有“菜中之王”的美稱。白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸排毒的作用,又能刺激腸胃蠕動幫助消化,對預防腸癌有良好作用。多吃白菜還可以起到很好的護膚和養顏效果。有些科學家還發現,白菜中有一些微量元素能幫助分解同乳腺癌相關聯的雌激素,中國的婦女乳腺癌發病率比西方婦女低很多,就和她們常吃大白菜有關。
芋頭也是冬至節氣的好食材,芋頭味甘,性平,入大小腸和胃經,具有益胃寬腸、通便解毒、補中益氣、滋養肝腎、消腫散結等功效。對人體贅生的各種腫塊、淋巴結核、淋巴結炎及便祕等病症都有一定的食療作用。芋頭中含有一種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,能增強人體的免疫功能,對防治各種腫瘤也有很好的輔助食療作用。
獼猴桃有健胃、解熱、止渴、通淋的功效。獼猴桃果實中含有蛋白質,大量的維生素及礦物質,氨基酸含量豐富,當前雖在冬至節氣當中,但人們居住的環境普遍較好,室內暖氣溫度較高,會出現內熱蓄積,這時候吃點獼猴桃,對煩熱口渴、胃熱便祕、泌尿繫結石有一些食療作用。最後要講一點,獼猴桃是低糖食材,是糖尿病人可以適當多吃的水果之一。
冬季進補 推薦五款實用藥膳
冬季進補 補精血三款食療方
陰虛體質冬季要清補 推薦8種食物
冬季如何進補 推薦八款藥膳
四季滋補養生食材食譜 四季滋補養生食材食譜推薦
冬季怎麼吃羊肉最滋補 推薦三種吃法
冬季養生常吃十大進補食材
春季抗過敏 推薦三款食材
冬季進補多吃9種食物
冬季進補三款食療養生食譜
冬季補腦 推薦六大食物
冬季要補陰還是補陽 推薦3種補陰食物
四種人最適合在冬季進補 進補藥材有哪些
冬季身體虧虛吃什麼好 推薦五種滋補食物
冬季如何補腎好 推薦4款食療方
冬季用什麼泡腳好 推薦四種泡腳材料
秋季進補吃什麼 秋季進補的狀元食物推薦
立冬養生吃什麼食物進補(3進補原則3進補食譜)
冬季皮膚乾燥吃什麼好 推薦三種食物
冬至養生吃什麼 冬至進補飲食推薦
孕婦冬季進補吃什麼 七大食物推薦
冬季進補推薦男人專屬補腎湯
冬季進補吃4種食物
冬天食補藥材都哪幾種 十全進補藥材
好的阿嬌嬌太貴!5種普通食材分分鐘補氣血!
冬季進補 三款海蔘進補食譜做法
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
冬季飲食 推薦十種冬季養生好食物
冬季進補吃人蔘 推薦3款做法
冬季進補七大好食材 冬季進補來年打虎
冬季補腎吃什麼 冬季補腎食譜推薦
冬季進補藥膳 冬季進補吃什麼好
冬季女性進補吃什麼好 十款養生食譜推薦