冬季男人進補選擇這6種食材
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
現代男性的健康普遍下降,工作壓力大、缺乏運動鍛鍊都是造成男性體虛的原因,冬季是進補佳季,體虛男性可以適當進補,冬季男人進補可以選擇下面幾種食物。
1、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
冬季壯陽食譜:紅燒泥鰍
泥鰍400克,豬油3湯匙,火腿10克。黃酒1湯匙,醬油2湯匙,蔥1根,薑絲10克,幹朝天椒4個,砂糖1茶匙,蒜5瓣,精鹽適量,鮮辣粉1茶匙。
泥鰍剪開腹部去腸,洗淨瀝乾水,加入黃酒、醬油、蔥段、薑絲醃漬15分鐘。鍋內放入豬油、油五成熱時,放入幹朝天椒,微炒,加入泥鰍、翻炒,八成熟時放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣,繼續翻炒至熟,裝盤,撒上香菜即可。
2、羊肉
羊肉可與人蔘相提並論,是溫補、強身、壯體的肉類上品。不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。
冬季壯陽食譜:當歸生薑羊肉湯
當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。
將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
3、鵪鶉
鵪鶉肉酥嫩美味,營養豐富,含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等,有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
冬季壯陽食譜:鵪鶉燉蘑菇
金針菇、美味菌各200克、鵪鶉10只、桔梗50克、竹蓀100克、香油、味精、食鹽各10克。
將鵪鶉去毛、清理乾淨。然後把蘑菇清洗乾淨切成塊狀。在鍋中放入半鍋水,待水燒熱後將清理好的鵪鶉、蘑菇通通放入鍋中,15分鐘之後在鍋中依次放入桔梗、切好的竹蓀、香油、味精等等。蓋上鍋蓋,再燉30分鐘即可。將燉好的鵪鶉連帶蘑菇放入碗中,在上面加上一點香菜和食鹽。
4、鴿肉
鴿子又稱白鳳,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
冬季壯陽食譜:枸杞燉鴿蛋
鴿蛋300克,枸杞子15克,豬油(煉製)50克,大蔥5克,姜5克,醬油6克,料酒10克,胡椒粉2克,花生油30克,澱粉(玉米)20克,鹽5克。
將枸杞洗淨。鴿蛋放涼水鍋中,用小火煮熟去殼,滾上幹澱粉,放入花生油鍋內,表面炸成黃色時撈出。將鍋置於旺火上,放入豬油燒至八成熱,將蔥段和薑片炒出香味,倒入雞湯燉3分鐘。撈出蔥段和薑片不用,加入醬油、料酒和胡椒粉。煮沸後撇淨浮沫,改用小火燉40分鐘左右。放入鴿蛋、枸杞和精鹽,再燉10分鐘左右即可。
5、狗肉
狗肉不僅蛋白質含量高,而且蛋白質質量極佳,尤以球蛋白比例大,對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
冬季壯陽食譜:酸辣狗肉
鮮狗肉1500g,香菜200g,泡菜loog,乾紅椒5只,冬筍50g,紹酒50g,小紅辣椒15g,精鹽5g,青蒜50g,醬油25g,味精1.5g,醋15g,胡椒粉lg,溼澱粉25g,桂皮log,芝麻油15g,蔥15g,熟豬油loog,姜15g。
將狗肉去骨,用溫水浸泡並刮洗乾淨,下人冷水鍋內煮過撈出,用清水洗2遍,放人砂鍋內,加入拍破的蔥、姜、桂皮、乾紅椒、紹酒25g和清水,煮至五成爛時,切成5cm長、2cm寬的條。將泡菜、冬筍、小紅辣椒切末,青蒜切花,香菜洗淨。
炒鍋置旺火上,放入熟油50g,燒至八成熱時人狗肉爆出香味,噴紹酒,加入醬油、精鹽和原湯,燒開後倒在砂鍋內,用小火煨至酥爛,收幹汁,盛人盤內。
炒鍋內放人熟豬油,燒至八成熱,下入冬筍、泡菜和紅辣椒炒幾下,倒人狗肉原湯燒開,放人味精、青蒜,用溼澱粉調勻勾芡,淋入芝麻油和醋,澆蓋在狗肉上,周圍拼上香菜即成。
6、驢肉
天上龍肉,地上驢肉。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
冬季壯陽食譜:驢肉燉紅棗
驢肉750克,紅棗子10克,桂皮一小塊,八角2枚,幹辣椒5克,當歸一小條,麻油5湯匙,姜一塊,加飯酒1/2瓶,水晶糖一塊,老抽一湯匙。
新鮮切好的驢肉。鍋裏燒開水,驢肉在開水裏掉一遍水撈取,放在清水裏再洗一遍備用。鍋裏麻油燒熱,姜爆香,倒所有配料。
倒入驢肉爆炒,加鹽,水晶糖,1/2瓶加飯酒燜2分鐘,改用砂鍋煲30分鐘。改用砂鍋煲30分鐘。紅燒驢肉做好了。把紅燒驢肉切小塊沾着汁吃,甜辣可口。
上面爲大劫案介紹了冬季男人進補6種食材,體虛男性處理飲食進補,還要注意加強體育鍛煉,週末的時候鍛鍊鍛鍊身體。
男性冬季進補就喝這5款湯
男人冬季進補吃什麼好
孕婦冬季慎進補 五種食物溫補不上火
冬季男性腎虛吃什麼食物進補
冬季男人補腎多喝這六種補湯
冬季選擇哪種面膜好
不同體質該怎麼進補 冬季進補多選藥膳
最適合冬季進補的8種食物
冬季男性補腎必吃的6種肉
冬季哪些人適合進補 適合冬季進補的藥材
冬季進補不可錯過的五個藥材
冬季進補藥膳 冬季進補吃什麼好
冬季男人進補湯的做法
適合冬季養生進補的四種食物
冬季補腎壯陽就吃6種食物
冬季寶寶進補吃什麼好 試試這8種食物
這五種中藥 冬季進補少不了
冬季需要進補 不要錯過5種食物
立冬養生吃什麼食物進補(3進補原則3進補食譜)
春季瘦腰首選這6種食物
4種人羣最適合在冬季進補
冬天男人飲食進補 注意這些禁忌
女人秋季進補的首選食物
春季吃什麼進補 有如下6種食物可以春季進補
只適合冬季補腎的6種食物
冬季進補推薦男人專屬補腎湯
冬季進補就吃6道家常菜
冬季補血吃6種食物效果好
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
冬季進補食物有哪些
女人養生要進補 這三種營養食材別錯過
冬季男人如何進補調養
冬季進補七大好食材 冬季進補來年打虎