夏季易上火 去火時要謹防這些誤區
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所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀,而上火就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火有實火與虛火之分,無論是哪種類型的上火,都是由內熱積聚引起的機體陰陽失衡,臨牀可表現爲喉嚨刺痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、口氣、眼睛分泌物增、尿黃等陽性熱性症狀。
中醫所說的火,有三種意思:1、維持人的正常生理活動的動力,叫做“少火”,是人體生長髮育繁殖後代的能量,即生命活力。2、過於旺盛的火,消耗人體的水液,消耗正氣,叫做“壯火”,是病理的火。3、指外來的致病因素。如六淫學說中的所講的“火邪”。
按照五臟學說來分,“火”可分爲心火、胃火、肝火、肺火、腎火。無論哪一種火,都有虛實之分,比如“心火”,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾;實火則表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒。又如“胃火”,虛火表現爲胃朊隱痛、飢不欲食、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
虛火和實火的降火方式,十分不同。如心氣虛導致的“虛心火”,降火需用生地、麥冬。而旺盛的“實心火”,則常用黃連瀉心湯,用苦寒之物來平抑實火。而“實胃火”,可以喝點五花茶、金銀花茶,“虛胃火”則適宜飲用石斛、麥冬泡茶、西洋參茶。如果辯錯證、用錯藥,不是降火過了頭,就是“火上澆油”。#p#副標題#e#
老百姓對夏天降火往往存在四個誤區,應予以糾正。
1、不是多吃“苦”就好。
苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。而苦味以其清新、爽口的味道刺激舌頭上的味蕾,激活味覺神經,在增進唾液分泌的同時,刺激胃液和膽汁的分泌,從而能增進食慾,促進消化,對增強體質有益。經常容易上火的人羣適當吃一些苦味食品,可以清心瀉火,增進食慾。但是,苦雖然有清熱瀉火的作用,清的卻不一定是心火,例如苦丁可清肝明目,清熱解毒,可降血壓、降血脂;蒲公英可清熱解毒,利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火,消食化滯;苦菜可清熱涼血解毒,以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火,並不是瀉心火。而且,過重的苦味或進食苦味食物過多,會引起胃部不適,出現噁心、嘔吐或泄瀉等副作用。此外,每個人對苦味的耐受能力也不同,進食苦味食物時要根據自己的實際情況進行適當調整。
2、不要過於貪吃寒涼食品和冷飲,這樣不僅不能清心火,反而會損傷脾胃陽氣。
3、不要長時間待在空調低溫環境中,過於貪涼圖痛快,也會傷及人體。
4、不要自己亂喝涼茶或降火的藥膳,特別是“陰虛火旺”的人,亂降火可能會導致身體越虛,火氣越大。最好及時到醫院診治,在醫生指導下對症治療。
降火有方法
1.多喝水,利排尿:水參與人體內的物質轉運,它將營養物質運送到細胞內的同時,也能將體內的毒素和積聚的火氣排出體外,達到預防上火的作用。因此,在炎熱夏季,多喝白開水、熱茶,或者適合個人體質的溫熱湯水,是一個簡便易行的養生方法。
2.涼茶靈,適量喝:嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統,近年飲用涼茶的概念推廣到全國。相關傳統中醫理論認爲,根據自身體質適量飲用合適涼茶能有效清熱降火,特別是在夏天的炎熱季節,更需要涼茶的幫助。但需注意的是,涼茶也需因人因時適當飲用!
具有清熱排毒及利尿功效的中藥,如常用的金銀花、魚腥草、蒲公英、菊花、梔子、羅漢果、黃連、黃岑、車前草等甘寒或苦寒藥物。
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