寶寶濫吃零食易上火 去火謹防4個誤區
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節假日期間是寶寶們最開心的時候,零食、玩具,幾乎孩子們想要的爸爸媽媽都會盡量滿足。但是,由於糖果、瓜子等零食吃得太多,不僅影響孩子正餐的食慾,也極易引起上火,因此給孩子“滅火”是父母的重中之重。
控制零食防上火
節假日期間各種大餐、小吃、零食等衆多,家長忙碌對寶寶疏忽寶寶很容易飲食過量。而寶寶年幼腸胃處於發育階段,消化等功能尚未健全,過剩營養物質難以消化,容易造成食積化熱,出現發熱、便祕、小便發黃等上火症狀。花生、瓜子、巧克力糖果、桂圓等溫熱的食物因其口感好,孩子經常是一天到晚嘴裏也沒空閒過。家長要及時控制孩子的零食量,節日過後家中的飲料、糖果等零食應儘快收起來,不能讓孩子養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。以免過多攝入引起上火。
食物滅“火”是上策
從飲食上講,“上火”的孩子要儘量避免食用辛辣、油炸食物,因爲能產生較高的熱量,體內的新陳代謝遲緩,鬱積生熱化火。醫生建議,寶寶上火後最好改善其飲食習慣,多吃蔬菜和水果。如柚子、梨性寒味微酸,除能清熱外,還能潤肺,適合肺熱咳嗽、上火痛的孩子;白菜性微寒,有清熱除煩、利二便的作用,如果孩子有便祕現象,可以多吃白菜。茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。
寶寶上火四大認識誤區
誤區一:夏秋兩季容易“上火”
兒童臟腑和肌膚嬌嫩,體溫調節中樞功能不完善,溫差變化顯著就可能讓孩子“上火”。
春天,孩子容易因爲細菌入侵和溫差變化而“上火”;夏季,水分大量流失是造成人體“上火”的重要原因;秋季,晝夜溫差明顯,空氣乾燥,孩子一受涼就“上火”;冬季,孩子抵抗力降到最低,“上火”更是防不勝防。
誤區二:注意飲食就能防“火”於未“燃”
飲食不正常導致的消化不良和積食只是寶寶“上火”的原因之一。小兒脾胃功能不健全,而生長髮育正處於快速發展階段,需要攝取較多的營養物質,飲食不合理容易擾亂消化和排泄系統的正常運轉。然而,除去飲食,各種細菌與病毒侵襲兒童機體也能引起發熱,兒童尤其是3歲以下的幼兒,身體各部分器官及免疫系統很脆弱,不能完全抵抗細菌、病毒產生“內火”。
誤區三:腹瀉肯定是着涼了
燥熱之“火”和溼熱之“火”構成了人體之“火”的兩大類別,而腹瀉主要由“溼熱之火”擾亂排泄系統所致。孩子身體內熱,同時由於溼氣作用不能使內熱排解暢通,導致內“火”愈旺。因此,“祛火”不要一味單攻“燥火”,撲滅“溼熱之火”同樣重要。
誤區四:多喝水、多吃水果蔬菜就能“滅火”
涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火有效,對於心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題束手無策。對症下藥才能標本兼治,要消除外界環境造成的“上火”隱患,可通過保持室內空氣清新、溼度與溫度之間的適度平衡防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥,早睡早起,適當鍛鍊,適度穿衣保暖等實現。
治療“內火”,除了食療之外,適量服用安全的兒童清熱祛火藥物才能直搗“火源”。對於兒童“上火”問題,更需要考慮兒童特殊的生理特性,選用適合兒童的藥品。在衆多小兒七星茶的產品中,三公仔小兒七星茶經嶺南兒童長期廣泛使用,其效果和安全性得到充分肯定,它在劑型、口感以及藥理方面可算是兒童上火的“祛火專家”,是兒童去火的家庭必備和可靠選擇。
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