節後綜合症頻發 上班族“康復”三妙招
本文已影響4.95K人
本文已影響4.95K人
中新網10月8日電(生活頻道 張豔紅)今天是國慶7天長假後的第一個工作日,昨日無論是在微博、微信上都是哀聲一片,人人都在喊“不想上班”。節後的第一個工作日裏很大一部分人都無法進入“角色”,各種生理和心理的不適紛紛來襲, “節後綜合症”纏上了上班族,成爲了“流行病”。如何應對“節後綜合症”,請隨中新網生活頻道一起了解下上班族“康復”三妙招吧。
睡眠不規律導致身體疲憊
節日期間人們好不容易擺脫工作煩惱,外出旅遊、通宵娛樂、打牌K歌,各種娛樂活動使得身體沒能得到充分的休息,人體正常的生物鐘也被打亂,節後上班第一天身體會感到無比的疲憊。
對策:身體感覺疲憊可以用午休時間散散步、聽聽音樂、睡個午覺,也可以做個SPA放松下。晚上提前一兩小時睡,使身體儘快調整到最佳狀態迎接下一個工作日的到來。
大吃大喝引發腸胃不適
國慶7天樂,每天吃吃又喝喝,身體攝入了過多的高脂肪或熱量高的食物,引起消化不良或腸道堵塞等。
對策:節後多吃素食,每頓飯吃七八分飽,多吃新鮮的蔬菜水果,適量運動。如果感覺消化不良可以吃些山楂片等促消化的食物,如果腹瀉、嘔吐、飲酒引起的胃部不適應儘快就醫。
玩樂過度患上“上班恐懼症”
歡樂休閒的7天假期很快就結束了,很多人無法立刻進入緊張的工作中,有的人甚至出現了焦慮、恐懼、煩躁等情緒。甚至連醫院的心理科都出現了前來自詡“上班恐懼症”的人羣。
對策:今天是節後的第一個工作日,上班族可以將手頭的工作分下輕重緩急,先從簡單、緊急的工作做起,複雜的工作等進入了“角色”再開始做,這樣的過度可以較好的緩解焦慮情緒,讓自己更快的進入到工作狀態中。(中新網生活頻道)
上班族週末家務健身小妙招
腎病綜合症的三大併發症
節後綜合症上身 如何滿血復活
如何預防腎病綜合症復發
春節節後迎來綜合症候羣 上班族怎麼調節節後綜合症
上班族進食不健康招來游泳圈
上班族美容美膚實用小妙招
六招讓上班族健康使用電腦
更年期綜合症怎麼治 妙招擺脫更年期綜合症
二陽後的康復與調理 恢復健康的妙招
上班族照顧自己的狗狗寶貝妙招 上班族養狗知識彙總
上班族治療失眠的六個妙招
上班族看過來 肌膚排毒有妙招
三招對抗經前期綜合症
上班族帶飯必學的健康絕招
從二陽到正常上班 上班族的二陽康復過程與恢復時間
節後上班第一天的狀態 這些假日綜合徵你中招了嗎
上班族減肥小妙招 上班族有哪些減肥小妙招
上班族預防輻射的六個小妙招
春節節後綜合症調理方法
10各妙招預防腎病綜合症
上班族男生適合什麼髮型 上班族男生留什麼髮型好看
緩解經期綜合症的小妙招
11個妙招 養護加班族心理健康
如何緩解節後綜合徵 滿血復活就用這幾招
春節節後綜合症如何調理?
瘦腰妙招 上班族擺脫水桶腰
上班族有效使用的減肥妙招
上班族需警惕“慢性疲勞綜合徵”
6個妙招幫助上班族趕走胃腸病
如何應對節後綜合症?
上班族應對春困的6個妙招
春節過後胖三斤 三招助你應對春節後遺症