輕鬆幾招緩解你的“節後綜合症”

不知不覺25號了，春節假期結束了，上班族又得迴歸崗位了。春節假期吃吃喝喝，走訪親朋好友，同學聚會，真的很放鬆，很快樂的時刻。過度的放鬆過後，重新迴歸快節奏，使得不少的上班族得了“節後綜合症”。

節後綜合症

春節假期身心過度放鬆，生活顯得懶散，飲食和作息規律也均被打亂，吃得多睡得多，運動卻很少，上班後必然會出現所謂“春節後遺症”或所謂“節後綜合症”：上班無精打采，精神不能集中，全身乏力，食慾不振，身體感覺極度睏乏，頭暈不適，難於從假期的懶散狀態中恢復過來，這些狀態你有木有?

應對“假期綜合症”，專家建議：首先要恢復正常的飲食和作息生活規律;其次，建議進行適當的體育鍛煉;最後，要有針對性地調整身心。儘量避免過度勞累，讓自已逐步適應上班生活，少接觸電視或網絡，除非工作需要;注意休息以恢復體力，在避免過勞的同時也要避免過度放鬆，過度放鬆就沒法真正從“節後綜合症”中走出來;上班時可經常進行慢而深的呼吸，休息時看看書或聽聽音樂，不要再去暴飲暴食或是去娛樂場所，儘可能遠離節日期間的娛樂安排;作些按摩放鬆活動，飯後散散步。

上班族節後綜合症

另外，上班後很多人喜歡聚在一起分享節假日的各種新鮮事或旅遊的收穫，這顯然對脫離“節後綜合症”不利，建議不要急不可耐拿出來分享，可以待適應了工作上班生活的安排後再拿出來與大家慢慢分享。

長假過後很多人都會患上“節後綜合症”，這是很正常的現象。當人一直都在很緊張快節奏的生活規律後，突然放松下來，自然而然就會出現厭班症，各種懶了。所以節後調整心態很重要喲!