冬季泡腳好處多 六大事項需注意
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人們都懂得一個常識,那就是腳暖身體就暖,腳底是有很多穴位的,這些穴位打通,全身的經絡就打通,於是人們就更加知道泡腳的好處,尤其是在寒冷的冬天,睡覺前弄上一盆熱熱的水,泡上15分鐘以上的腳,會感覺一天的疲勞都消失了,也有助於更快的入睡和更好的睡眠質量,試想一下,如果寒冷的冬天,冰涼的腳即使鑽進被窩,也很難立即暖和起來,而腳睡不暖,身體就感覺寒冷,怎麼可能睡得好,還會輾轉反側,夜不能寐,因此,腳暖是很重要的。
可是泡腳雖然好處多多,在過程中還是有很多的注意事項,任何一件事情只有掌握好度,纔是最好的,就像身體一樣也是最講究平衡的。那泡腳中有哪些禁忌呢?聽我一一道來。
1、切忌溫度過高。泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來,但是千萬水溫不能太高,因爲太高的水溫會燙傷腳部的皮膚,輕者會發紅,重者會起水泡,我們經常會看到因爲水溫過熱,皮膚被燙傷的情況。如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度,因爲他們對溫度的感應不敏感,更容易被燙傷。
2、吃的太飽或者飢餓的時候不宜泡腳。因爲泡腳會加速全身血液循環,如果過飽會影響胃部的消化,如果飢餓的時候會導致頭暈等症狀。
3、心臟病病人和低血壓者當心暈厥。這類病人泡腳時要格外小心,一是水溫不可過高,二是泡腳時間不能過長,因爲用熱水泡腳後,會迅速導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,因此對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳,因爲腳氣是真菌感染,用熱水泡很容易加重感染,如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。
5、老年人泡腳的時間不可過長。因爲老年人整個機體的體能和體質在下降,身體相對更加的虛弱,如果泡腳時間過長,會引起出汗、心慌等症狀,還容易誘發一些疾病。因此,老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。
6、嬰幼兒不必泡腳,千萬不要以爲泡腳對什麼人都適合,對於很小的孩子就不適合,因爲嬰幼兒是“純陽之體”,孩子都是陽氣很重的,本身就很容易發熱,如果再用熱水泡腳,熱上加熱,會很容易上火,因此,千萬不要用熱水給孩子泡腳,只需要用溫水給孩子洗腳,洗腳後可以適當的按摩一下。這樣有利於孩子的健康。
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