泡腳的注意事項 男性泡腳的好處
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有句俗話說,富人吃補藥,窮人就泡腳。說的就是泡腳有滋補的作用。那泡腳有什麼注意事項,哪些人不能泡腳,泡腳有哪些好處。今天就爲大家一一揭曉。
泡腳的注意事項
最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃爲宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由於皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳時長30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
最佳泡腳時間段晚上9時
之所以選擇這個時間段,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
哪些人不能泡腳
身體健康的人用熱水泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
泡到後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因爲汗爲心之液,出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了,說明經絡上下貫通了,這也是證明經絡是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長時間纔出汗,有的甚至是不出汗。
泡完按摩效果更佳
泡完腳之後,可以自己按摩腳部,達到不同的保健效果。
推法:腳底板上半部“人字形”下約一釐米處,爲腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱爲止。
功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,爲失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感爲宜;再揉3到5分鐘,至發熱爲宜。
功效:此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有痠痛感爲宜。
功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人蔘,富人吃補藥,窮人就泡腳。這話是有科學道理的,現代科研已經證明:人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區,泡腳時可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能。
男性泡腳的好處
男人經常會問,到底做些什麼才最補腎。其實補腎不是那麼難的。日常生活中我們只要泡個腳就可以補腎了,你相信嗎?當然泡腳也是有講究的,一起來看看吧!
足底有64個反射區,分別對應着人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳,勝吃補藥”的說法。
晚上7~9點,是腎經氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳,因爲吃飯後,人體的血液大部分都流向了消化系統,此時泡腳,本應流向消化系統的血液就會流向下肢,使消化系統沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良。
泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗爲宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃,約爲40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩,水溫要低一點;糖尿病患者,因爲腳部皮膚不敏感,所以,水溫也要低一點,過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。
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