女性用醋泡腳好處多 7大事項要注意
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醋不僅可以用來調味,而且有養生的功效,那麼女性用醋泡腳的好處有哪些?注意事項有哪些?一起來看看吧。
女性用醋泡腳的好處
治療腳氣病
腳氣病,也就是“香港腳”是真菌感染而導致的,患者會有發癢、脫皮、異味味等症狀,堅持用醋泡腳可以到起殺菌、清潔的作用,但要注意要注意腳無破損的情況下再泡。
治療灰指甲
灰指甲和腳氣一樣都是真菌感染引起的,真菌最忌酸性環境,因此用醋泡腳可以有效治療灰指甲,而長出新指甲約需半年時間,因此需要堅持一段時間方纔看到效果。
能放鬆身體
堅持用熱水泡腳,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,幫助身體有效放鬆,緩解白天裏緊張的狀態,起到良好的減壓作用,且能改善失眠,大提高睡眠質量。
改善寒性體質
生活中多數女性都是寒性體質,而用醋泡腳可以有效促進身體的血液循環,加強新陳代謝,改善女性朋友冬天手腳冰涼、怕冷等症狀,能有效調理體質。
光滑腳部皮膚
由於腳經常處於密閉的環境中,而且大量的走路令腳部皮膚的角質層比較厚,而用醋泡腳,可以慢慢令皮膚變得光滑,皮膚的潤澤度更高。
強身健體
養成堅持泡腳的好習慣,可以起到調和經絡,促進氣血運行,平衡陰陽的功效,進而起到養生保健的效果。
女性用醋泡腳的注意事項
1.禁忌用化學醋:
用醋泡腳,必須用優質醋,禁用化學醋,可以使用米醋、老陳醋等。
2.有傷不要泡腳:
腳上有傷口,或是傷口沒有長好,最好不要泡腳,否則會造成合傷口感染,造成發炎。
3.醋不宜放太多:
醋和水的比例建議是1:10左右,不宜太濃,泡腳水的量最少要浸過腳踝,可以在泡腳時對腳底進行揉搓,促進腳底穴位。
4.醋泡腳不能太久:
每次泡腳20分鐘左右,身體有微微出汗或發熱即可,腳氣病與灰指甲患者可以連續泡一段時間,健康的人就不需要每天泡了,因爲醋有腐蝕性,可以直接用熱水來泡。
5.泡後不要用肥皂洗腳:
用醋泡腳,腳會有酸味,可以用溫水稍微洗洗腳,不要使用肥皂之類鹼性產品洗腳,否則會中和醋的酸性。
6.要注意保暖:
泡腳會令人毛孔張開,很容易就着涼了,所以,在泡腳後一定要注意保暖,這樣也可以讓醋的吸收更好。
7.身體不適時不能泡:
太飽太餓時、非常疲勞時、生病期間不宜泡腳。
如何科學泡腳
控制好水溫和時間是關鍵
健康人羣養成泡腳的習慣,的確具有一定的健康益處,但也要講究科學的方法。
溫度不宜過高
水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃爲宜。可以先用手試試,糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。
時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。
因人而異放草藥
泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫生的指導下添加。
一般來說,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳,取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
膝關節不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風溼骨痛。
適度按摩
泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。
按壓涌泉穴(位於足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,可以更好地促進足底血液循環,改善睡眠,還可以護腎。
患有高血壓的人,泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴(位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側,第一、二趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處),具有一定調節血壓的功效。
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