冬季泡腳要加三樣寶 冬季泡腳有三大好處
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
冬季氣溫下降會很明顯,大家要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。中醫認爲,冬季應該早睡晚起,最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。腳部是我們身體僅次於心臟的重要部位,分佈着大量的毛細血管。冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身,活血化瘀、促進身體血液循環。
民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人蔘,富人吃補藥,窮人就泡腳。這話是有科學道理的。
最佳泡腳時間段是晚上9點
因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時, 白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
冬季泡腳要加3樣寶
1、生薑祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認爲生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要注意的是,用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生薑(約爲中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙爲宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後,怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、艾草溫肺
據《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,也常用於鍼灸,故又被稱爲“醫草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近,一般取30—50克(一小把)幹艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。
3、桂皮消腫
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起牀時最爲明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,逐漸發展到身體其他部位,則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳,可以促進下肢血液循環,從而達到輔助減輕水腫的目的。
冬季泡腳的好處
1、促進血液循環
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。
同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
3、祛病強身
體內多寒溼,通過泡腳,可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗,泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,說明體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。
因此,如果你得了風寒感冒了,有時不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將能將體內的寒氣驅散。
還有很多血壓高的人,如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來。
冬季老人泡腳要警惕的7大禁忌
冬天泡腳的好處是什麼 泡腳能祛溼嗎
老人冬季泡腳需要注意這些
秋季泡腳有哪些好處?
男性三伏天泡腳有什麼好處 三伏天泡腳註意事項
生薑泡腳可祛寒 這些人不宜冬季泡腳
冬季養生保健 生薑水泡腳的好處
秋冬泡腳好處多 加生薑更有效果
冬季用熱水泡腳的好處(冬季泡腳的好處)
冬季泡腳水裏加一物能驅寒祛溼
秋季經常泡腳有什麼好處 秋季用什麼泡腳好
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
飯後不宜泡腳 冬季泡腳牢記六禁忌
冬季泡腳需要注意哪些事項
冬季適合泡腳養生 你泡對了嗎?
驚!冬季泡腳竟然能治腳氣
冬季泡腳先掌握4個要點 這些人不宜泡腳
冬季泡腳最暖身 孕婦可以泡腳嗎
冬季泡腳可加料 生薑艾草與紅花
冬季每天堅持泡腳的四大好處 你知道嗎
冬季泡腳要注意的四個要點
冬季養生泡腳的方法 推薦4種泡腳方
寒症的人最適合泡腳 冬季泡腳有何注意事項
冬季用什麼泡腳對身體好
冬季泡腳要注意什麼 冬季泡腳的注意事項
秋季轉涼多泡腳 秋天泡腳有這些好處
冬季常泡腳可養身 哪些中藥可以泡腳
冬季泡腳的4個好處 你知道幾個
老寒腿在冬季不宜泡腳 防治有三個誤區
冬季泡腳有什麼好處?冬天泡腳的好處
盤點冬季泡腳祕方大全 泡腳有什麼禁忌
冬季最適合泡腳養生 加生薑效果更好
冬季護腳 比泡腳更好的方法是什麼?