糖友春節健康飲食攻略
本文已影響9.43K人
本文已影響9.43K人
中國是一個地大物博的國家,糖尿病發病人數在世界上也是首屈一指的。從前,人們是爲了能吃飽而發愁,而現在,人們爲了能吃的健康而發愁。這也是正常的,中國的食品安全確實令人堪憂,光是糖尿病這一塊就足夠憂愁的了。糖尿病患者春節應該如何健康飲食呢?
中國現在的糖尿病患者已經有近千萬之多,也是世界上糖友最多的國家,但是這個第一併沒有讓大家感到興奮,反而是無盡的憂愁。因爲,吃得健康已經成爲了我國數以千萬計的糖友的夢想。即將臨近春節,琳琅滿目的食物應該讓糖友如何選擇呢?究竟哪些食物是可以讓糖友放心的食用呢?
第一,朋友宴請不用推,避免空胃去赴宴。春節作爲中國的傳統節日,雖然除夕不放假了,但是還有機會讓親朋好友聚一下的,親朋還好,不必擔心什麼,怕的就是怕好友,長時間未見面,多喝點總是避免不了的。並不是讓糖友們把親朋好友的宴請都推脫掉,而是要糖友們去赴宴前要先給自己的胃裏墊點東西,這樣在宴會中就不會因爲太餓而控制不了自己的食慾了。那麼,赴宴前要往胃裏墊點什麼東西呢?對於糖友來說,最怕的就是高血糖、高血脂的食物了,所以要墊的也是低脂食物,例如無糖無脂的酸奶,蘋果等水果,這樣既控制了食慾了,又控制血糖含量。
第二,宴請飲酒不可免,酒中加入冰水飲。既然是參加了親朋好友的宴請,不喝酒是不可能的,但是酒精對於糖友而言,也是有百害而無一利的,爲了不讓大家掃興,又不能讓糖友們受到傷害,無論要喝什麼酒都要在酒中加入一些冰水進行把酒精稀釋。雖然這樣稀釋了酒精,但是最好還是飲紅酒和啤酒,白酒還是不要飲爲好。
第三,飲食要多樣化,控制攝取的熱量。糖友們在春節期間的飲食一定要注意食物的多樣化,要多吃一些瓜果蔬菜,要控制攝入的熱量,要實時監控自己血糖含量的變化,出現血糖高的現象要及時注射胰島素。只有健康的飲食,才能保證健康的身體。
飲食怎樣能健康減肥,健康飲食減肥
熬夜看世界盃的健康攻略
糖友日常飲食要重視 這樣吃更健康
春節4大養生攻略要謹記
春分節氣將至 春分養生攻略
立春健康飲食的方法
夏季飲食防曬全攻略
寶寶過春節的幾個飲食健康準則
春季如何飲食保健康
春節飲食把握四個要 這樣吃才健康
預產期在春節怎麼辦?春節分娩攻略
健身攻略:男人5大健身攻略
聖誕節怎麼健康飲食?
節氣養生之立春養生攻略
春季健身運動全攻略
保健如何從飲食下手 飲食攻略請認真看
春節假期聚餐如何健康飲食 遠離脂肪肝
糖友日常飲食要重視 多些粗糧降血糖更健康
男人飲食助性全攻略
春季健康總動員 戶外運動全攻略
春節飲食健康生活小常識 春節飲食注意什麼
春節飲食小常識 6招讓你吃得更健康
春節飲食注意事項 健康安全過年
糖尿病飲食 控制血糖的健康飲食指南
聖誕節怎樣健康飲食
孕婦秋季保健的飲食起居攻略
健身中的8大飲食攻略 你知道了幾種
兒童健康飲食是無油無鹽無糖嗎?兒童飲食健康小常識
瘦身不瘦胸飲食攻略 蔡依林營養師首推
糖友如何做到健康飲食 4大禁忌須知
夏季運動健身攻略 健身飲食注意事項
春節怎麼吃比較健康 春節健康飲食謹記“四少三多”
春節健康飲食法則 遠離“節後綜合徵”