節後減肥 女性節後減肥4大密招
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春節已過,人們已經從慵懶的節日節奏中迴歸到正常的狀態,早上開始繼續擠上大巴上班,沿着之前的生活軌跡運行。可是會有一些人因爲節日期間的放縱吃喝,感覺長了很多肉,於是開始苦惱了,尤其是女性,非常注重自己的身材,馬上春天就要來了,是到了穿裙子,顯露身材的季節了,可是看着自己因爲吃的過多而顯得臃腫的身材,只能下定決心開始減肥。否則,那些花了重金買來的衣裙就只能束之高閣了。
那節後減肥是女性們追求身材的重頭戲,那怎樣才能儘快甩掉身上的贅肉,還一個美妙身姿呢?這裏給大家介紹幾個春季減肥的妙招,或許真的可以幫到你。
1、恢復正常的飲食習慣。如果僅僅是因爲在節日期間吃的太多或者太油膩,那這種肥胖是很容易減掉的,只要恢復正常的飲食習慣就可以做到,節日期間之所以胖,是因爲飲食無度,看到很多美食擋不住誘惑,還有,因爲起居的不規律,也會造成暴飲暴食,加上親朋好友的各種邀約和美食,自然在大快朵頤的時候就很少去照顧自己的身材了。那春節過後,遠離了那種大吃大喝的環境,一切恢復正常,一定要吃好早餐,晚餐儘量減少肉類和油膩食品的攝入,體重很快就會下降。
2、加強運動。春季是生髮的季節,也是運動的好時節。經過了一個冬天的冬藏,美女們要開始運動了,即使不能夠進行戶外運動,也可以在室內運動,練練瑜伽,跳跳健美操等,不僅可以很快甩掉身上的贅肉,還可以讓你的皮膚更好,臉色更加紅潤,身體更加健康。
3、多喝水,多排毒。人體70%是由水構成的,人體是不能缺水的,水可以幫助人體進行排毒,肥胖的人也是因爲體內脂類毒素堆積過多造成的,因此,多喝水就可以多排毒,清晨起來喝一杯溫開水,有助於清除體內儲存的毒素,毒素排出,就會感覺輕鬆很多。
4、解決便祕。很多女性因爲在節日期間吃的過於油膩,還有一些地區天生就能吃辣的食物,這些都會給胃腸造成一定的壓力,而且,由於飲食和起居的不規律,節後便祕的人就會增多,人一旦便祕,就會看上去比較臃腫,研究結果告訴我們,人體的宿便可以多達幾公斤以上,這也是導致體重增加的一個原因。因此,解決便祕很重要,建議首先吃好早餐,餐前可以喝點酸奶或者吃點香蕉,也可以加一勺蜂蜜,平時多吃水果和蔬菜,少吃肉類,這樣促使宿便迅速的排出,就可以達到減肥的效果。
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