睡覺三習慣最招癌
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在日常生活中,有很多的不好的習慣都有很大的疾病隱患。那您知道睡覺三大習慣最招癌嗎?您知道睡眠不好如何調理嗎?今天小編就爲您介紹一下有關睡覺習慣的問題,感興趣的朋友們趕快來看看啊。
睡覺三大習慣最招癌
經常聽人說“春困秋乏夏打盹”,但是還是許多的人就是出現躺下睡不着,還有就是躺下不肯睡,這些人稱還要再玩一會的手機或iPad其他的。但是,到了早上的時候又覺得沒精神,不想起牀。
失眠在我們這個時代,簡直就是一種流行病。躺在牀上輾轉反側,難以入眠或者一旦夜間醒來,就無法再次入睡,儘管眼睛已經乾枯,身體疲憊不堪。
睡不好覺可不是一件小事。看看那些常年失眠的女人,她們的失眠幾乎就寫在臉上:臉色晦暗,黑眼圈,皮膚鬆弛,雙眼無神。
有西方相關人員的研究發現,大多數失眠的女性出現肥胖的概率都是比較大的。但是,失眠不僅僅會影響我們的皮膚保養,還會影響正常的體形,影響生活的情緒,嚴重的還是會提升很多慢性病的風險,尤其是癌症的風險。
睡眠質量差的女性甲狀腺癌風險高四成
現在女性當中乳腺癌越來越多,甲狀腺癌、肺癌越來越多,除污染之外還有什麼原因?原因雖然複雜,但可能和不好好睡覺也頗有關係。
2013年發表於《美國流行病學雜誌》的一項研究發現,睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風險之間有顯著相關,也就是說,睡眠質量差的女性,會更加容易患上甲狀腺癌。
這項研究追蹤了142933名50-79歲之間的絕經女性,時間長達11年,分析了睡眠質量差(用問卷進行失眠評分)與甲狀腺癌之間的關係。
相關人員研究結果發現,女性睡眠質量差和睡眠狀態正常的女性相比,這類睡眠不好的女性患有甲狀腺癌的風險高出44%;如果又是肥胖的女性和失眠分高的人甲狀腺癌風險最終會上升71%。
熬夜後晚起也於事無補
可能有些女性會說,我只是喜歡熬夜晚睡,但總的睡眠時間並不短,難道這也會增加癌症風險嗎?答案是肯定的。
儘管熬夜和失眠兩者之間沒有絕對聯繫,但首先,熬夜者中失眠者的比例要比早睡早起的人高得多;
也有研究證實,熬夜後即便第二天晚起,仍然無法達到早睡時的睡眠質量。
白天睡和夜間睡時相比,褪黑素這種日夜節奏相關的激素分泌水平不同,而這種激素也影響着免疫系統的功能。總之,熬夜即便還沒有引起失眠,也會帶來睡眠效果的下降。
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