習慣性便祕 推薦三招治療
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對於很多朋友來說,便祕可是一個大麻煩,別看它平時不會給人帶來多大困擾,但很多時候,它就是誘發重大疾病的幕後黑手。專家表示,特別是老年朋友,爲隨着年齡的增加,老年人的食量和運動量明顯減少,腸胃分泌的消化液也在減少。另外,老年人腸管的張力和蠕動能力也開始減弱,這幾個因素最終使得食物在腸內停留過久,水分被過度吸收,於是便祕就出現了。
老便祕,看看你是什麼原因導致?
很多人出現便祕,主要因爲在生活中喜歡吃些低渣精細的食物,有的人爲了圖省事幹脆就整天喝粥。這樣,人體內進食的纖維素就會減少,腸道蠕動較慢,因而容易造成便祕。
另外,心情不舒暢的時候也會便祕。這是因爲不良情緒也會影響大腸的蠕動,造成人體內的廢物不能及時排出體外,誘發便祕。這就是所謂的“氣內滯而物不行”,即中醫上講的氣祕。這些老人的糞便並不結燥,但排泄困難。
便祕對人體的危害實在是太大了
很多人並沒有把便祕放在心上,反正它對生活也不會造成多大影響。但找中醫看過病的人大多會發現,一般情況下,醫生都會問:“大便正常不正常?成形不成形?”這主要是因爲便祕對人體的危害實在是太大了。
大便在腸道里長期堆積,就會不斷產生各種毒氣、毒素,從而使人食慾變差、睡不着覺、心中煩躁不安。這也是爲什麼很多患有便祕的人會出現口臭,放屁也特別臭的原因。另外,這些陳舊的大便產生的毒素會被腸道反覆吸收,然後通過血液循環到達身體的每個部位。所以,很多經常便祕的人會出現面色發灰、發暗,皮膚粗糙、毛孔粗大,長黃褐斑、青春痘、小皺紋,渾身沒勁兒,心煩等現象。
還要提醒大家的是,對高血壓、冠心病朋友來說,便祕是十分危險的。有的朋友會在排便的時候突然發生腦血管意外,甚至死亡,多半跟便祕有關。另外,這些陳舊的大便還會壓迫腸壁,使腸黏膜受傷,造成腸蠕動變慢,進而誘發習慣性便祕和頑固性便祕。
對於治療習慣性便祕,專家推薦幾招
1、大黃6克,麻油20毫升
先將大黃研成末,與麻油和勻,以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用,對於欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等症狀的人來說,效果非常不錯。
2、摩腹
閉上眼睛仰臥於牀上,用右手或雙手疊加按於腹部,按順時針方向做環形而有節律的撫摸,力量要適度,動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有釦子的衣服。
3、推肋部
仰臥於牀上,閉上眼睛兩手掌放在體側,然後用掌根從上向下推兩側肋部,反覆做1分鐘。
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