盤點七支坐法的七大要點,教你最正確的打坐方法
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導語:七支坐法是禪宗中最正宗的打坐方法,最重要的就是7個要點,通過這7個點就能實現五氣合一的效果,分別是1.雙盤足;2.脊樑挺直;3.左右兩手做結手印狀,平放於小腹以下;4.左右兩肩稍微張開;5.頭擺正,後腦微微向後收放;6.雙目半張;7.舌頭微微上翹,下面就跟着小編一起來看看吧!
七支坐法是什麼?現代社會工作強度高,生活壓力大,人們都只能通過自我調節的方法才能支撐的下去,就像之前提到的快速緩解壓力的12種方法,其次就是打坐是最能夠讓人寧心靜氣的,七支坐法其實就是指打坐姿勢的七個要點,和超覺靜思法不同的是,七支坐法講究五氣合一,是各大佛門宗派用來修行頓悟的打坐姿勢,當然也能作爲人們日常放鬆的方法,姿勢十分的簡單易學,只是掌握五氣運行,還需要一定時間。
七支坐法最重要的就是7個要點,其中第1,2,4,5個要點引入遍行氣,第2個要點引入上行氣,第2,3個要點引入等住氣,第7個要點引入上行氣,再將這四種氣,匯入命氣,才能實現五氣合一的效果,產生頓悟。
七支坐法的7個要點之所以叫七支坐法,就是因爲7大要點:
1. 雙盤足:就是指如意坐或者金剛坐,是將右腿盤到左腿上,或者將左腿盤到右腿上,普通人如果做不到雙腿盤,也可以單腿盤。
2. 脊樑挺直:將脊背的每個骨節都挺直,但是不可過於用力。
3. 左右兩手做結手印狀,平放於小腹以下,胯骨的部分:手心朝上,把右手放於左手之上,連個大拇指輕輕靠攏,放于丹田,也就是小腹以下。
4. 左右兩肩稍微張開,不需要過於用力,但也不能含胸駝背。
5. 頭擺正,後腦微微向後收放:下巴內收,但是不能低頭。
6. 雙目半張,目光隨意定格在前方7,8尺的地方。
7. 舌頭微微上翹,輕鬆的抵住上齶。
七支坐法的注意事項七支坐法可以說是最理想的打坐狀態,如果姿勢不正確,有可能會導致身體的經絡不通暢,造成頭腦昏沉,所以有許多注意事項需要告訴大家:
1. 平心靜氣,關閉六根:打坐時如果不能平心靜氣,氣就很容易散,六根指的就是六種感覺器官,包括了眼,耳,鼻,舌,身,意,打坐時如果太過浮躁,六根不清淨,會泄露精神氣。
2. 打坐數息:爲了防止注意力分散,可以採用數呼吸次數的方法,當你數息時,就會將一切的注意力放在這件事上,能夠很快的進入入定狀態,呼吸時要能感受到自己的呼吸,卻聽不到呼吸聲音,這纔是息。
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