大S懷男胎臃腫發福 孕期控制體重有6招
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大S懷男胎臃腫發福。藝人大S(徐熙媛)目前懷胎5個月,而且除夕夜公開第二胎懷上男寶寶,和女兒小玥兒湊成一個“好”字,令親友粉絲非常興奮。懷孕期間她破例接拍某品牌廣告,畫面搶先在網絡曝光,視頻中,她雙頰顯得圓潤,比之前胖了許多,粉絲大讚:“圓潤一些更有味道了”,“懷孕都這麼美!”
大S日前接受Makiyo(川島茉樹代)的廣播《不做壞女人》訪問,透露第二胎的懷孕過程,她表示發現懷上第二個小孩時有點措手不及,“驚訝比驚喜來得多”,直言自己因爲沒把握當好兩個孩子的媽媽,所以從來沒想過人生中會有第二個孩子報到。喜歡看怪物電影的她,也提到每次看到胎動都覺得很像電影《異形》的畫面,並開玩笑說:“電影導演是不是因爲看到老婆懷孕的樣子,才拍出異形衝破肚皮的畫面啊?”
孕期控制體重有6招
如果孕期體重上升過快超過了合理的範圍會增加分娩時的風險同時也可能會引起一些孕期的併發症,例如孕期糖尿病、浮腫等,故而孕媽咪要有正確的孕期養生概念。
第一、飲食規律均衡
孕期的飲食提倡均衡,不要總是吃大魚大肉,對身體並不是很好,營養過剩了之後會導致體重上升,另外孕媽咪可以採取少吃多餐的方式,讓身體既可以吸收充足的養分,同時又不至於吃的太多。
第二、做一個日常飲食的記錄
孕媽咪可以參考下專業營養師的建議,給自己的飲食做一個合理的搭配,同時記錄下每天的膳食,如果體重上升了,可以合理的在增加些蔬菜水果的比重等。
第三、少喝碳酸飲料
碳酸飲料例如可樂、雪碧等含有大量的糖分,糖分也是體重飆升的元兇之一,如果想要合理的控制孕期體重,在孕期也要儘量的避免喝碳酸飲料,多喝低脂酸奶等,還可以促進消化呢。
第四、瞭解孕期體重增加範圍
並不是說懷孕到中期體重變化纔會明顯,整個懷孕期間要合理的增長體重,一般來說,整個懷孕期間長7公斤到9公斤左右是正常的。
第五、合理運動
懷孕了雖然身形受到束縛,但是並不意味着孕媽咪可以在家裏偷懶了哦,爲了寶寶的健康,也爲了自己的健康,孕媽咪也要經常做些有益身心的運動,例如飯後散步等,促進消化同時還可以有助於身體排出毒素呢。
第六、多喝水
保持身體內水分充足,尤其是在夏天出汗多要及時的補充水分,而且還有助於抑制食慾,幫助孕媽咪在非飯點的時候少吃零食哦。
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