吃石榴能降血糖嗎 這些水果能降血糖
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大部分都認爲糖尿病患者吃水果會導致血糖飆升,其實恰恰相反,有些水果吃了能夠有效的控制血糖。那麼吃石榴可以降血糖嗎?哪些水果是降血糖高手呢?
石榴降血糖嗎?
中醫認爲,番石榴性溫味甘酸,有收斂止瀉、止血、止癢之功,主治泄瀉、久痢、溼疹、創傷出血等症。至於番石榴的降血糖作用,早以爲日本科學家在動物試驗中所證實。在我國臺灣省採用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子,比如輕度患者,每日三餐後各服1~3杯番石榴汁,即有療效。若取番石榴乾果50克,苦瓜一個,水煎服,每日1~2次,對改善糖尿病症狀也有較好的效果。因此吃石榴是完全可以達到降血糖的效果。
上述說明了石榴可以降血糖,那麼你還知道哪些水果也能降血糖呢?
降血糖的水果
1.檸檬
檸檬屬於低糖類水果,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和高脂血症等疾病有預防的作用。
2.菠蘿
菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便,預防糖尿病患者便祕。菠蘿能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。
3.藍莓
雖然水果經常會因爲含糖量高而不被看好,但是研究發現,藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。與不吃藍莓的人相比,每週至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%。
4.楊桃
楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟,降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。
5.李子
李子生糖指數低,能很好地控制血糖升高。另外,貧血患者適當食用李子,有很好的補益作用。李子中還含有番茄紅素,它能明顯減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害,並可減緩動脈粥樣硬化的形成。
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