全年最熱節氣來襲 大暑養生多吃八種水果
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
7月22全年最熱的節氣:大暑。大暑的到來意味着我們出門之後就像剛洗完澡一樣,滿身溼。暑溼交蒸之下的我們常有口渴身熱、心煩氣躁、身重睏倦、食慾下降、大便稀溏等不適症狀,出汗較多,專家建議當前的養生調養要以解暑爲重點。那麼大暑如何養生呢?一起去了解一下。
大暑養生吃什麼水果
1.水蜜桃
水蜜桃是一種營養價值很高的水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物,可爲人體提供多種熱量和水分,給人一種清涼爽口的感覺。胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性溫,多吃令人胃脹胸悶。
2.西瓜
西瓜是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻爲“天然的飲料”,而且營養豐富,成爲很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,有“天然白虎湯”之稱。患有水瀦留的人可以多吃,利尿,體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了傷脾胃,還要注意西瓜變質後不可以吃,容易引起急性胃腸炎。
3.網紋瓜
網紋瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等營養成分。其中多種維生素的含量比西瓜高4倍,比蘋果高6倍,對人體造血機能有顯著的促進作用,可以作爲貧血患者很好的食療水果。。
4.椰子
椰肉味甘,性平具有補益脾胃的功效,椰汁具有滋補、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。
5.柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱爲維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因爲富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
6.荔枝
荔枝是夏季嶺南地區的常見水果,味道鮮美。 “一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”便將荔枝的誘惑力寫到了極致。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是對人體有益的水果。
7.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
8.檸檬
大暑養生可以多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
大暑吃什麼水果?大暑吃什麼水果養生?
冬季養生抗寒多吃八大堅果
雨水節氣如何養生 不要錯過7種水果
處暑吃什麼:處暑節氣應該吃的8種最佳食物
女性夏季吃什麼水果好 八種水果營養高
大暑養生藥補:清熱補氣爲主
白露節氣養生 多吃六種養生食物
白領想養生 多吃4種水果
小暑養生吃什麼:小暑節氣牽三伏天 養生有講究
炎熱的七月天 吃什麼水果最養生
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
大暑節氣的含義是什麼,一年最熱時刻來臨(每年的7月22-24日)
冬季吃什麼最養腎 八大水果最適合
春季養生多吃蔬果 推薦你吃5種水果
今日處暑 處暑節氣吃什麼食物養生
春季養生多吃5種時令水果
大暑養生吃什麼水果 大暑養生吃哪些水果
大暑節氣遇上中伏天 想養生就要吃對
秋季養生 多吃5種應季水果
雨水節氣來了 養生需要4大點
酷暑襲來 5種中藥泡水喝能解暑
霜降節氣吃什麼果蔬最養生
夏季天氣炎熱 預防中暑吃什麼水果好
雨水節氣如何養生 六種水果不可錯過
大暑節氣如何養生 有六個養生要點
穀雨節氣吃什麼養生 推薦八種食物
大暑節氣到了你會養生嗎 這些大暑養生常識要記住
白領如何養生 多吃4種水果
冬季吃什麼水果好 這八種水果要多吃
大暑節氣飲食養生有五大原則
立冬節氣吃什麼養生 八道養生粥最滋補
健康都是吃出來的 秋季最養生的六種水果