白露節氣吃什麼水果好 六種水果潤肺又養生
本文已影響8.04K人
本文已影響8.04K人
明天9月7日就迎來了白露節氣。白露節氣在二十四節氣中排行第十五,其時正值仲秋,秋燥是讓人們頗爲頭痛的問題,此時除了多喝水以外,營養師也建議大家可以吃一些正當令的水果來補充水分和營養,對身體很有好處。那麼白露節氣吃什麼水果有益健康呢?六種水果你一定得知道。
白露節氣吃什麼水果好
1.柑橘
柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
2.葡萄
葡萄爲葡萄科落葉木質藤本植物的果實,又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視爲珍果,被譽爲世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛:色美、氣香,味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種產品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等,而且果實、根、葉皆可入藥,全身都是寶。
3.秋梨
冬季有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。
4.蘋果
我們大家最經常吃的水果應該就是蘋果了吧。蘋果味道酸甜,根據種類的不同味道也都不一樣,但這絕對阻止不了大家對蘋果的喜愛。蘋果中富含大量的維生素,多吃蘋果對身體有着很大的好處。不僅如此,還可以把蘋果削成片貼在臉上,有很好的護膚作用哦。
5.石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人,可以把石榴作爲食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
6.柚子
在衆多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,在每年的農曆八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,柚子還可以降低血液的黏滯度,對腦血管疾病,有較好的預防作用;鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
除了以上的水果之外,白露節氣在飲食適宜吃什麼?
1.白露意味着秋季真正來臨,"養肺潤燥"爲機體調養的重點。
2.藥調補上要多選溫而不熱、涼而不寒的滋補之物,如百合、沙蔘、玉竹、桑葉、杏仁、枇杷葉、白果等,以不傷陰不耗陰爲主。
3.日常飲食中可多吃蔬菜、水果及富含維生素或宣肺、化痰潤燥、滋陰益氣的食物,如芋頭、山藥、蓮子、雞肉、豬肉、鴿子、鴨、梨、栗子、柚子、葡萄、羅漢果、甘蔗等。
精彩推薦:
白露節氣運動養生 如何健康跑步
白露養生吃什麼好 推薦九種養生食物
白領想養生 多吃4種水果
吃什麼水果對卵巢好 五種水果可常吃
六種水果讓你在春季吃出好氣色
驚蟄節氣吃什麼水果?驚蟄養生吃什麼水果好?
女人早上吃什麼水果好 5種水果營養高
秋分養生吃什麼好 九種水果最適合
吃什麼水果能養胃 吃這13種水果能養胃
秋季必吃這4種潤肺止咳的水果
女性吃什麼水果對卵巢好 六種水果適合女人吃
秋季養生吃什麼水果 8種時令水果別錯過
肺熱吃什麼水果 推薦這5種
吃什麼水果減肥又快又好? 3種水果讓你瘦成閃電
女性秋季吃8種水果 養顏潤膚又美膚
止咳潤肺該吃什麼水果 六種水果止咳潤肺
女性夏季吃什麼水果好 八種水果營養高
大暑養生吃什麼 推薦八種好吃水果
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
糖尿病能吃什麼水果 這3種常見水果好吃又降糖
吃什麼水果美白效果最好?六種水果吃出美白肌膚
雨水節氣如何養生 不要錯過7種水果
【圖】喝什麼糖水可以潤肺 營養美味又能養生護肺糖水做法
夏天養肝吃是什麼水果好 這四種水果可以多吃
孕婦吃什麼水果降火 六種水果降火快
吃什麼水果美容 這些水果美白效果好
早晨吃什麼水果 八種水果助女人養生
產婦吃什麼水果好 7種水果產後吃了營養好
吃什麼美白 6種水果給你迷人好氣色
胃不好吃什麼水果好 五種水果要多吃
白露節氣養生 多吃六種養生食物
秋分吃什麼水果養生 6種時令水果助健康
肺不好吃什麼水果調理?五大清肺水果不容錯過
初秋吃什麼水果好 夏末初秋宜吃7種水果潤肺生津
腸胃不好吃什麼 推薦六種水果