低血壓怎麼辦 五種飲食療法緩解低血壓
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相比較高血壓,低血壓帶來的危害遠沒有受到足夠重視。有數據顯示,中國約10%的人有低血壓問題,引起低血壓的原因有多種,但多數人認爲早期低血壓沒什麼症狀,也不積極治療。事實上,國外研究發現,血壓太低不僅會讓你失去活力,更可能造成心臟病、中風、腎臟衰竭,甚至有生命危險。
低血壓怎麼辦纔好?治療低血壓飲食療法很重要,可逐漸提高病患者的身體素質,改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心排血量,提高動脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升並穩定正常水平,消除低血壓帶來的種種不適症狀。
1.南瓜大棗粥
材料:南瓜250克,小米50克,紅棗10枚。
製法:將南瓜、大棗洗淨。與淘洗乾淨的小米同入鍋中,加水適量,大火煮沸後改小火煮成稠粥。
用紅糖少許調味即成功能:補中益氣,升提血壓。
主治中氣不足的低血壓用法:早晚分食注意事項:南瓜性溫味甘,具有較好的補中益氣作用。
老南瓜含澱粉、鈣、鐵、胡蘿蔔素,嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥,若能經常食用。
對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。
2.白木耳燉肉
材料:白木耳15克,瘦豬肉50克,紅棗lO枚。
做法:將白木耳泡發,加瘦豬肉、紅棗,燉熟後飲服。
功能:養陰益氣補虛。
適用於低血壓、貧血及其他虛證患者。
用法:佐餐。每星期2~3次。
3.洋蔘瘦肉湯
材料:西洋參(切片)6克,茯苓12克,麥門冬15克,五味子6克,生薑3片,瘦豬肉100-150克。
做法:先把上述藥物放入砂鍋內,加水浸泡20分鐘。武火煮沸後入瘦肉,500克,紅糖10克。
4.人蔘荔枝酒
材料:紅參30克,荔枝肉1000克。
製法:將紅參切片,與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒,密封,每天搖動數次。5日後即可飲用。
功效:溫養心陽。升血壓。適用於心陽虛型低血壓患者。
用法:每日早、晚空腹飲50毫升,至血壓恢復正常後再飲用1個星期。
注意事項:紅參性溫,荔枝性熱。合用可補心陽,升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用。
5.砂鍋牛尾
材料:帶皮牛尾1000克,淨母雞肉300克,乾貝10克,熟火腿30克,雞湯1500克,豬油30克。
製法:將牛尾用火燎去小毛,刷洗乾淨,剁成段。火腿肉切成片,乾貝去掉筋洗淨,把母雞肉放在水中浸透。
鍋內放豬油燒熱,倒入花椒、蔥10克,姜5克(拍鬆),煸出香味,將牛尾段倒入鍋內,用大火煸出血水後,放人料酒,繼續煸炒,待牛尾段完全斷生,將鍋離火取出牛尾段,用水洗淨,控幹水分。
將砂鍋置火上,倒入雞湯,加入蔥5克,姜10克,料酒、鹽,再將牛尾段、火腿片、乾貝和母雞肉放人鍋內,煮開後去浮沫,用文火燉4小時。
用法:佐餐食用。
低血壓一般不需要藥物治療,但應重視預防及早期的低血壓症狀,如怎麼休息都不解乏,吃了藥還是反覆頭暈等,都應該引起重視。
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