吃什麼水果減肥又快又好? 3種水果讓你瘦成閃電
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
轉眼一年又要過去了,很多小夥伴都免不了“每逢佳節胖三斤”,甚至胖上十斤也是輕輕鬆鬆的。是時候提起減肥計劃了,那麼遲什麼水果減肥又快又好呢?今天小編就給大家推薦幾種適合減肥吃的水果,希望能幫助大家瘦成閃電。
蘋果
蘋果熱量很低,每100克只產生60千卡熱量,但卻富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分,是公認的營養程度最高的健康水果之一。吃蘋果會增加飽腹感,在飯前吃能減少進食量,從而達到減肥的目的。但需要注意的是,平時有胃寒症狀者忌生食蘋果,對胃不好。還有一個減肥方法就是三天內只吃蘋果,不限數量,三天之後要吃粥和菜,據說這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。
番茄
番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1,維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。而番茄的高顏值讓人看起來賞心悅目,也是許多愛美人士減肥的不二之選。
香蕉
香蕉是最常見的水果之一,香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但需要提醒大家的是,這樣急速減重,對身體會有所損害,減肥也不要只吃一種水果,這樣營養會不全面。
以上就是小編對吃什麼水果減肥的回答,減肥是一件需要長期進行的鬥爭,小夥伴們也不要太過急於求成,身體是革命的本錢,真正有效的減肥還是需要管住嘴,邁開腿的。
吃什麼水果減肥有效果 這四種必不可少
春季水果怎麼吃可以減肥 水果減肥介紹
4種減肥食譜助你快速瘦成一道閃電
水果也能煮成粥?減肥常吃這4道水果粥
減肥禁忌水果 減肥期間這五種水果千萬別碰 越吃越胖
快速減肥的6個技巧 吃什麼水果可以減肥
吃什麼水果排鉛快?富含維C和果膠的水果最好
吃什麼水果減肥最快,6種刮油水果越吃越瘦
水果怎樣吃才能減肥:7種水果吃得對讓你快速瘦肚子
蔣欣商場被偶遇減肥成果驚人真人從大碼瘦成中碼 網友:又高又瘦!
上火吃什麼水果降火快 春天這幾種水果可以多吃
越吃越胖的10種水果 這十種水果減肥期間千萬不能吃
嚴重便祕吃什麼水果最有效 專家:這3種水果最好
巧吃水果 減肥又健康
吃什麼水果減肥最快最好 又快又好Top6水果推薦
熬夜吃什麼水果好 8種水果減少熬夜傷害!
咽喉痛吃什麼水果好 這8種水果效果不一般
你知道吃水果容易犯的3個誤區嗎?進口水果未必更好吃
好吃卻小衆的水果 這3種水果雖然比較冷門但好吃
春季吃什麼減肥最快 吃對9種水果不怕胖
上火吃什麼水果好?水果皇后你值得一試
水果減肥法 吃什麼水果減肥
胃不好吃什麼水果好 五種水果要多吃