低血糖吃什麼 飲食應少吃多餐

低血糖的種類有好幾種，除了藥物引起的低血糖外，還有空腹低血糖、反應性低血糖。低血糖怎麼辦？低血糖吃什麼好？

低血糖吃什麼好

1、飲食均衡，不挑食

患有低血糖患者應該做到葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。這樣才能長期有效的趕走低血糖，有一個好的身體條件，也能夠有效的預防其它疾病的困擾。

2、水果，蔬菜

水果蔬菜裏面含有大量的維生素，及其他豐富的營養價值，長期食用，不僅可以增強我們的抵抗力，還能夠起到抗癌，緩解低血糖的功效。另外，蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

3、蛋白質的均衡攝入

日常生活中多食用一些含有豐富蛋白質的食物，像雞蛋，肉類等可以有效的緩解低血糖，也有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

低血糖的飲食建議

少吃多餐。低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因爲過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

飲食均衡。每餐主食不超過75克，包括麪食和穀類等。每餐主食分配均勻，並配有含蛋白質和脂肪的食物。每天蛋白質攝入100-150克。蛋白質能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利於防止低血糖的出現。每日可給予100克～150克蛋白質。

應加以限制的食物。嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品（例如，速食米及馬鈴薯）、白麪粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水飲用）。也少吃通心粉、麪條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。

隨身攜帶點心。有低血糖病史的人應當在活動量增加時，及時少量加餐，外出辦事要注意按時吃飯，如果能預見到無法按時吃飯，則應事先吃點東西，隨身攜帶一些升血糖最快的食物，比如各種含糖飲料和點心，如可樂、雪碧、果汁、餅乾、糖果等。