糖尿病飲食要注意什麼 減少這2類食物能有效降低血糖濃度
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糖尿病疾病一直是發病率比較高的一種疾病，它影響着人們的健康，而且時間長了還需要藥物治療的。高血糖在飲食上也要注意合理的安排，少糖，要注意多吃清淡的食物，那麼降糖應該如何調理呢，一起來看看小編的介紹。
1、糖和油不要一起吃
糖尿病飲食要注意什麼
導致肥胖的唯一原因，是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物裏是否有糖又有油，如果是的話儘量少吃。在平時的生活中糖尿病人羣要注意少吃油和糖的食物，這樣的食物對於血糖升高是有益的，對身體健康不利的。
2、水果要選不太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，裏面具有保健價值的營養成分還更豐富。
3、白粥米飯配芹菜香乾
糖尿病飲食要注意什麼
白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香乾。土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜，儘量別蒸着吃，要切成絲炒着吃，以抑制血糖上升。含有纖維素的食物可以多吃，一些細緻的米飯啊或者是饅頭要注意食用的量。
關於高血糖發病率高如何預防和調理的這個問他，上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們瞭解到的是血糖高對身體健康不利，所以在飲食上要注意調理，上面的這些一定要引起重視的哦。
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