晨練鍛鍊太急躁 老人舞跳健身扭傷腰
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王婆婆和兩個老夥伴有晨練的習慣。冬季寒冷,在家人勸說下,老人一度中斷了晨練。連日來天氣晴朗,氣溫回升。昨日早上6時多,老人興沖沖叫上老夥伴來到解放公園,先跑步後跳舞。舞蹈跳了20多分鐘,王婆婆突然感覺腰部一陣劇痛,身子就擡不起來了。朋友連忙將她送到解放軍161醫院救治。
該院骨科醫生李智爲王婆婆進行了治療。李智表示,近來有不少老年人因重新晨練時“過猛”受了傷。因爲患者長時間缺乏鍛鍊,此時突然劇烈運動,身體各機能一下子無法承受,很容易造成運動傷害。他提醒老年朋友,鍛鍊時應該循序漸進慢慢來,鍛鍊前先熱身,以免給身體帶來超負荷壓力;特別是晨練愛好者,早上氣溫低,運動後會帶來一定的溫差,要注意適當的加減衣物,避免感冒等疾病。
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