節後綜合徵兇猛 沒精神無心工作專家支招
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
享受了一個春節長假,爲什麼還是提不起精神,無心工作?健康專家分析:長假後本就是節後綜合徵的高峯期,而今年春節時間早,打破了人們以往的過年規律,因此,今年的節後綜合徵特別兇猛。
春節是個啥?一個字:累
●症狀:身心俱疲
“春節是個啥?一個字:累。二個字:消費。三個字:大聚會。四個字:或吃或睡……”這個網上流傳的段子,正是不少人的春節生活寫照。“這兩天已經有人來找我開藥調理。”昨日,武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峯教授說,他接診的患者中,不少人馬上要上班了,但還是莫名的乏力、睏倦,有的甚至有頭痛、噁心、腹瀉等症狀。“這都是節後綜合徵的表現。”宋恩峯教授說,在進行鍼對性地調整後,一般5天左右就能恢復如常。如果症狀持續,最好就醫。
●專家支招
宋恩峯教授:1、假期裏過度娛樂如通宵打牌,節後會出現失眠等問題,按摩頭部、散步、聽音樂等能有效緩解;2、過節時狂吃狂睡,節後會感到焦慮、倦怠,此時應注意調整生物鐘,還可以用3克人蔘泡水喝;3、海吃海喝的人腸胃負擔重,可以適當吃些健胃消食片或保和丸,清淡飲食,還可以按摩上腹部;4、出門遠行或頻繁走親訪友的人,節後會出現不安情緒,要注意調節,努力平靜內心。
過年早天氣冷,抑鬱的人多
●症狀:心情不好
記者採訪多家醫院心理門診發現,節後抑鬱的人明顯多於往年。
72歲的楊爹爹老伴去世早,在外地工作的兒子回來過了個年。可大年初五兒子去上班了,獨處家中的他感到胸悶,於昨日趕到中南醫院,檢查證明楊爹爹心臟沒事,只是“年後抑鬱”。“今年年後有抑鬱情緒的人較往年更多,因爲過年時間特別早,假期提前。年前應酬、聚會擁擠,年後放假早早結束,但剩下的飯局、訪友計劃又與開工時間撞上,打破了人們往年的過年規律,與一般人的心理預期產生錯位,造成不適。”武漢市精神衛生中心劉小林教授解釋,研究表明寒冷季節里人更容易抑鬱。往年春節過完天氣就轉暖,今年則是剛過完22年來最冷春節,緊跟着又一場“倒春寒”,人們足不出戶,壓抑的情緒難以疏解。
●專家支招:
劉小林教授:做一份工作計劃,讓自己逐漸進入工作狀態,儘量按時間表安排作息,剛上班出現的煩躁不安、注意力不集中等,一兩天就會消失。如果症狀持續一週以上,最好向心理醫生求助。
學泡養生茶 遠離節後綜合徵
專家詳解更年期綜合徵梅花針療法
國慶節後綜合徵的飲食調節
專家支招4招讓底妝更服帖
專家支招:有效防治慢性心衰法
春節健康飲食法則 遠離“節後綜合徵”
要怎麼樣擺脫節後綜合徵
什麼是妖精容貌綜合徵?妖精容貌綜合徵爲何而起
節後綜合徵有哪些 該如何調整
無心磨牀工作原理 專家爲你解析無心磨牀是怎麼工作的
專家支招 7招改變年底低溫心理
專家支招:春節期間如何預防肥胖
工作沒精神多吃水果
專家支招 家居裝修如何選擇適合的門
春節節後綜合徵補充睡眠更要清理腸胃
專家支招 過敏患者適合養的寵物
國慶長假後 節後綜合徵症狀吃什麼
ninepercent專輯沒有合唱 團專團綜無合體粉絲爆發不滿
小心開車“開”出5種病 專家支招
工作狂戀愛支招
如何緩解節後綜合徵 滿血復活就用這幾招
白領如何減壓心理專家支招
如何應對節後綜合症 專家:由內而外調理
國慶長假過後 謹防“節後綜合徵”
節後綜合症來襲 支招如何調節消除節後綜合症
春節後各種綜合徵 該怎麼調節
調理節後綜合症5大妙招
節後綜合徵要如何調整
產後乳房綜合徵
春節假期結束 如何遠離“節後綜合徵”
專家支招妙招緩解孕期腰痛
你有端午節後綜合徵嗎?
春節長假過後 如何解決節後綜合徵