專家支招 7招改變年底低溫心理
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年底低溫心理如何改變
年底來了,人們都會出現一個年底低溫心理的想象,那就是會有很多人會覺得在生活上越來是越不順心了,生活上的種種壓力等方面把自己的搞得非常心寒。
第一招 不抱怨 要樂觀
偶爾抱怨發泄一下,是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態,一旦自己的抱怨成爲惡習,那麼人生就會暗無天日。
第二招 好心境是自己創造的
我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己。放棄我們的怨恨和嘆息,不要等待別人來改善生活,不要指望改變別人,自己做生活的主人。
第三招 用心做自己該做的事
人生是如此的短暫,哪有心思去浪費呢?我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的願望,先踏踏實實學好本領再說。
第四招 別跟自己過不去
學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。給自己一些信心,給自己一點愉快,給自己一臉微笑,何愁沒有人生的快樂呢?
第五招 不要追逐世俗的名利
終生尋找所謂別人認可的東西,會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性,世俗的指點會讓自己不知所措。要堅定信心,擁有自我。
第六招 極端不可取
有些人常常因爲憂慮過度,而導致自己精神失常,有些人卻因爲麻木不仁,造成自己對任何事情都無動於衷。走極端會慘遭失敗,要尋找人生的智慧。
第七招 不要活得太累
常有人感嘆,活得真累。累,是心理上的負擔重。累與不累總是相對的,要想不累,就要學會放鬆,生活貴在有張有弛。
年底低溫心理如何安慰
第一個安慰:最重要的是今天的心
何必爲痛苦的悔恨而失去現在的心情,何必爲莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了,再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還是可望而不可及, 再怎麼憂慮也是會空悲傷的。今天心,今日事和現在人,卻是實實在在的,也是感覺美好的。當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這纔是智慧的。
昨天已經過去,而明天還沒有來到,今天是真實的。
第二個安慰:自己的心痛只能自己療
何必爲痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下,也是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態,一旦自己的抱怨成爲惡習那麼人生就會暗無天日,不僅自己好心境全無,而且別人跟着也倒黴。
抱怨沒有好處,樂觀纔是最重要的。
第三個安慰:好心境是自己創造的
我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡,而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手 裏,放棄我們的怨恨和嘆息,美好生活就唾手可得。我們主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有好的生活,其原因是總想等待別人來改善生活,不要指望改變別 人,自己做生活的主人。
第四個安慰:用心做自己該做的事
人生是如此的短暫,哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過:大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個無聊之人。我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的願望,先踏踏實實學好本領再說。
特別是在少年時要全力以赴學本領,不要分心。
第五個安慰:別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨尊,欣賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些信心,自己給自己一點愉快,自己給自己一臉微笑,何愁沒有人生的快樂呢?
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