工作沒精神多吃水果
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適量飲用礦泉水對補充礦物質十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽,可滿足日常營養需要。礦泉水中的鎂有助於體內物質規則轉化,鈣能補充奶製品不足,鈉能避免身體脫水。
舒適四月天,坐着坐着,就昏昏欲睡了。如何才能夠讓自己更加精神地投入工作呢?
今天向大家介紹一些方法,既能保證飲食平衡,又能保持身體健康,讓您精神百倍投入工作!
多吃水果:水果內含有豐富的維生素,其中維生素C對維持人體的智力和體力尤爲重要。每天爲身體儲備兩種不同類的蔬果,如番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓、橙子等。
多喝礦泉水:適量飲用礦泉水對補充礦物質十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽,可滿足日常營養需要。礦泉水中的鎂有助於體內物質規則轉化,鈣能補充奶製品不足,鈉能避免身體脫水。
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