老人預防感冒的方法
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一、洗
早晨起牀後用冷水洗臉,晚上睡覺前用熱水洗腳,能促進血液循環,提高身體的耐寒,抗病能力,從而預防感冒的發生。
二、漱
每天早晚各用茶水或淡鹽水漱口1次,可清除口腔內的餘痰、殺死感冒病毒和致病細菌。
三、跑
每天晨起後,到室外慢跑10-20分鐘,能增強體質,提高身體禦寒能力,防止着涼感冒。
四、呼
身體直立,兩臂伸直,向前向上逐漸高舉過頭,同時深吸氣,然後兩臂向兩側分開,向下慢慢靠攏身旁,同時深呼氣,如此重複做深呼吸10次,常做可防止感冒。
五、拍
站在室外,兩腿叉開,兩臂交叉,兩掌交替輪流拍打胸脯各20次,常久練之,對預防感冒頗有實效。
六、聞
準備1瓶白酒,沒事的時候就打開瓶蓋輕輕聞幾下,堅持經常聞酒味對預防感冒有特效。
七、飲
晚睡前,取蘿蔔適量,切片熬湯,加醋少許,趁熱飲有,有良好的防治感冒功效。
八、吃
每天吃大蒜或糖醋蒜1-2頭,可預防流行性感冒。
九、薰
感冒流行期間,取優質陳醋適量,倒入金屬容器內煮沸,利用熱醋蒸氣燻蒸房間,每天早晚各1次,能殺滅居室內的感冒病毒。
十、泡
取中藥貫衆100克,用紗布袋裝好,泡在水缸裏,飲水做飯皆用此水,能預防各類感冒。
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