老人春季感冒怎麼護理 如何預防老人感冒
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
春天的氣溫很不穩定,加上天氣比較乾燥,所以老年人容易在這個時期發生感冒,感冒對於我們年輕人來說或許是小病,就算不吃藥難受幾天也就過去了,可是對於老人來說,如果治療不及時很容易使其他疾病也加重,那麼老人春季感冒怎麼護理呢?老人如何預防感冒呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老人春季感冒怎麼護理?
1、治療方法
①、熱敷
用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對着鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。
②、側臥按摩
左側耳塞向右臥,右側鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1~2分鐘,鼻塞可除。
③、煎薰
將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。
④、填充
將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內,將藥棉塞進鼻孔,或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形,用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔。
⑤、泡腳
睡覺之前用熱水泡腳,把熱水一點一點地倒進桶裏慢慢泡腳,這時會感覺到一股熱氣從腳底流向背心,慢慢分佈全身,如果沒有達到這樣的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分鐘。
2、保證睡眠
人進入睡眠狀態後,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時,人體會產生一種稱爲胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。
建議睡前熱水泡腳,腳部血脈暢通,有利於大腦神經放鬆,促進睡眠。
3、加強鍛鍊
適量的鍛鍊能促進人體的內循環和內分泌,使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平,表現爲血液中白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞活性,消滅入侵病原微生物,從而有效地提高人體自身免疫力。
建議選擇比較溫和的項目,如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等,而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力,反可削弱免疫功能,老年人的身體狀況也不適合高強度的運動項目。
4、注意飲食
人體免疫力大多取決於遺傳基因,但免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統,增強人體免疫能力。
食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量,而缺乏這些營養物質,會嚴重影響身體的免疫系統機能。
只要按時吃飯,不挑食,注意葷素結合、粗細糧結合,就能夠滿足人體正常的營養需要。過度依賴各種營養素,會對人體免疫力造成不良影響。
老人如何預防感冒?
1、積極鍛鍊
積極的鍛鍊能改善人體的生理功能,增強體質和抗病能力。實踐證明,能夠積極堅持鍛鍊的老人,很少發生感冒。
然而,作爲高齡的老人,不宜去室外鍛鍊,應在室內進行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運動、深呼吸運動或靜氣功等均是鍛鍊身體的好項目,但應根據自己的身體狀況進行選擇。
2、預防傳染
感冒是由病毒或細菌引起的呼吸道傳染病,患者打噴嚏或咳嗽時,病毒可隨着噴出的分泌物而飄浮在空氣中,具有較強的傳染性。因此,家人及親屬如患感冒時,應儘量注意隔離,避免傳染給老人。
另外,老人的居室內應保持整潔衛生,好天氣時應開開窗戶通通風。
3、避免受寒
衆所周知,人體受寒後易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊後,免疫力可在短時間內迅速下降,上呼吸道的防禦功能減弱,平時存於鼻、咽、喉部的病毒和細菌會乘虛而入使人發病。由此可見,高齡老人尤應注意禦寒保暖,避免因受寒而引發感冒。
4、增強免疫
體質較差或多病纏身易患感冒的老人,爲保持和增強自身的免疫功能,飲食中應有充足的蛋白質,如豆製品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等,也可適當補充維生素類,尤其是維生素A、維生素B2 和維生素C,對增強上呼吸道的防禦功能有較好的作用。
揉壓穴位法:可用兩手中指指肚對準額部兩側的太陽穴進行揉壓3~5分鐘,然後再揉壓兩足底的涌泉穴3~5分鐘。每晚睡前堅持揉壓以上穴位,可調整和改善免疫系統的功能。
另外,肌肉注射丙種球蛋白或轉移因子也可起到預防感冒的作用。
懷孕期間感冒怎麼辦 如何處理感冒
秋季寶寶如何預防感冒 牢記這四點
感冒怎麼辦 12個預防感冒的小偏方
秋季感冒多發 預防感冒吃這四大水果
冬季感冒吃什麼菜好 如何預防被傳染
秋季如何預防感冒 平時記得多喝水
老人春天怎麼預防感冒?老人四季防感冒的小妙招
冬季如何預防感冒 推薦4個小妙招
女子感冒後左眼險失明 夏季如何防治感冒
春季孕媽這樣做能預防感冒
春季如何預防感冒 怎麼預防呢
怎樣預防感冒 爲什麼感冒總也好不透
感冒很難受 春季感冒了要怎麼辦
夏季容易感冒怎麼辦 注意4個習慣預防感冒
冬天容易風寒感冒 家長應該如何預防感冒
爲什麼天冷易感冒 如何預防
感冒怎麼辦 男人如何避免反覆感冒
如何預防感冒 盤點那些增加感冒抗性的食物
春季寶寶易感冒怎麼辦 有什麼預防方法
春夏交替預防感冒:春夏交替易感冒 如何預防感冒
秋季護理:如何預防寶寶感冒
冬季感冒吃什麼好的快 如何有效預防
吹空調感冒 怎麼預防吹空調感冒
春季感冒咳嗽怎麼辦?教你簡單治感冒
春季特別容易被感冒盯上 日常如何預防
夏季貪涼易感冒 預防感冒的方法
夏天感冒怎麼辦 夏天感冒如何處理
春季容易爆發流行感冒 怎麼預防纔有效
淋雨感冒屬於什麼感冒 淋雨之後怎麼預防感冒
春季易感冒 4個方法可預防
春季感冒頻發 4個方法來預防
醫生建議吃冰棒緩解感冒引起的咽痛 夏季如何預防感冒
冬天如何預防感冒,這些都是必修課