謹記!老年人養生有五忌
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
中老年養生原則應該保持一顆童心,對身邊的事看談點,對金錢看談點,日子天天笑口常開。不過老年人生態情志養生有這五忌,你都知道嗎?
一忌:坐的時間過長
長坐可以緩解疲勞,使之舒適,但時間太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以老年人應該多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛鍊,以增強體質。
二忌:站的時間過長
生命在於運動。老年人通過動靜結合調節氣血平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,是人體部分組織細胞營養失調,出現氣滯血瘀,從而導致疾病。
三忌:用眼時間過長
老年人用眼時間太長就會產生頭暈目炫等症狀。故老年人看報或看電視,電影應控制在2小時之內,不易連續看報看電影和電視。
四忌:躺的時間太長
要順應四時,春夏季晚臥早起,秋季早臥早起,冬季早臥晚起。適可而止的睡眠對老年人健康有益,就會則身體發軟。
五忌:安靜時間過長
過分無聊,寂寞,安靜,孤獨的處境,會使老年人變得精神不振,性情孤僻,喪失生活信心,導致健康狀況下降。優美的音樂能使人輕鬆愉快,精神煥發,故老年人應有適當的聲音刺激,藝增進身心健康。
中老年養生茶有哪些
夏季高溫6大飲水禁忌需謹記
女性冬季養生保健小常識 謹記9個要點
天氣忽冷忽冷 清明養生謹記3個小常識
坐月子十大禁忌 媽媽們要謹記
劉德華老婆相愛一生 年逾五十餘歲保養甚好
男性保健 睡眠養生切記三宜三忌
古人房事養生有哪些禁忌
夏季話養生 老人養生不要忘了五種瓜
男士謹記:五種女人最討厭的約會行爲
老年人養生 需要注意的有這些
做生意的十大禁忌 謹記禁忌事業生意財運好
女人絕經更要保養 謹記3大妙招
中年人養生的禁忌 中年人養生有什麼禁忌
老年人吃五穀雜糧既養生又健康
飯後常做的幾件事:飯後養生五建議四不要需謹記
夏季養生很重要 四宜七忌要記牢
腎臟養生禁忌 老火湯並非人人能喝!
養腎相當於養命 夏季養腎需謹記3點
搭訕提問五大禁忌 謹防誤踩雷區
中年女人如何養生 牢記3個養生訣竅
中年男人養生5大忌 養生保健要怎麼做
型男好膚質 謹記護膚五要素
男士護膚 謹記五個正確步驟
春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些
老年人晚餐別亂吃 牢記五點健康長壽
男性冬季養生牢記四大飲食禁忌
中伏天應該如何養生 這些養生禁忌要記牢
肉桂茶的功效與作用 這些禁忌需謹記
女人要怎麼抗衰老 謹記6大妙招
中老年人補鈣 老人補鈣需謹慎
夏季要如何喝啤酒 要謹記這十大禁忌
謹記骨折急救的五個原則