秋季養生 秋季穿衣切記五大禁忌
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秋季已經來到了我們的身邊,我們在享受秋季給我們帶來涼爽的同時,也要注意好秋季的諸多易發病。那麼怎樣才能防止秋季易發病呢?當然在意穿衣保暖上。那麼我們應該怎樣穿衣搭配呢?秋季穿衣有什麼禁忌呢?下面小編就來告訴大家答案。
秋季穿衣的五大禁忌
秋天到了,天氣涼了,適時添衣成了人們早晚需要考慮的保健問題。但是,許多現代女性卻只要風度不要溫度,在冷空氣頻繁來襲之時,還一如既往地穿着“露臍裝”“露腰裝”“吊帶衫”或者常穿緊身內衣褲和牛仔褲。殊不知不注意合理穿衣,可能會令女性患上不孕症。
1、露腳穿涼鞋易痛經
俗話說,病從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。秋季早晚溫差大,而且又多雨,喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒着涼,導致子宮、下腹部血液循環不暢,造成經期提前或延遲,嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
專家建議,即使在秋天多雨季節,最好也不要爲貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房裏,最好還要記得穿雙薄絲襪。
2、秋季少穿高領衣
高領衣是常見的秋季禦寒服裝,不過,專家提醒您,穿高領衣可要當心“衣領病”。據瞭解,“衣領病”又叫“衣領綜合徵”,醫學上稱之爲“頸動脈竇綜合徵”,導致這種症狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇,從而引起血壓快速下降和心率減速,致使腦部供血迅速減少,以至出現頭暈或暈厥等現象。
預防“衣領綜合徵”,最好的辦法就是穿適合的高領衣服,系領帶和領結時切勿過緊。特別是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病症的人,更應避免穿過緊的高領衣服。一旦發現“衣領綜合徵”的病人,應迅速將病人仰臥,並解開衣領,擡高雙下肢,讓更多的血液迴流心臟,使病人儘快恢復過來。
3、露肩裝易發頸椎病
頸椎病的誘因很多,落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。另外,引起頸椎病的原因和受涼有很大關係。秋季氣溫較涼,此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性,頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。
專家提醒,愛美女性秋涼後還應儘量少穿露肩、露背裝,以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件鏤空的小外套,或者披條質地柔軟的絲巾,既能夠保護頸椎,又不失儀態。
4、露臍裝雖亮眼,當心病從“臍”入
入秋以來,很多愛美女性仍穿露臍,導致肚臍受涼,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。
肚臍是胎兒脫離母體後,被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間後脫落,形成“疤眼”,雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用,但它通人體內外,是保健要穴,中醫稱之爲“神闕”或“臍中”穴,它既是治療某些疾病的重要穴位,也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌體的“門戶”。
因此,在着露臍裝時應注意對臍部的養護。首先要注意臍部的衛生,要常清洗積於此的汗液。其次就是要注意防“風”,早、晚天氣較涼爽,或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝,電扇、空調的涼風不要正對着臍部猛吹,穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等,以防病從“臍”入。
5、緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋後,婦科炎症的患者多了起來,其中以黴菌性陰道炎居多。黴菌是一種真菌,一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅,汗液中的一些有機物對黴菌來說是很好的“糧食”。
入秋後,很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲,這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮溼的小氣候,便於黴菌大量繁殖。所以緊身牛仔褲秋天要少穿。
秋季穿衣有講究
我國很早以前就有“薄衣禦寒”養生法,明確指出“薄衣之法,當從秋習之”。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣,就避免了多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外泄,順應了秋天陰精內蓄、陽氣內守的養生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康。
講究秋凍的原因是,秋冬之後,天氣變涼,人的毛孔要閉合起來防着涼,如果過早就把厚衣服穿上了,毛孔就會因爲受熱而開放,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。
1、秋凍要有度
《黃帝內經》指出:“故智者之養生也,必順四時而適寒暑”;又說“從之則苛疾不起,逆之則災害生”。古人並不籠統地主張天熱了還要“捂”,天冷了還要“凍”。俗話說“一場秋雨一場寒”,當天氣驟然變冷時,適當添加衣物還是必要的;否則,不但不能預防疾病,反而會招災惹病。
2、溫度來考量
早晚溫差大就應該及時添加衣被,否則,極容易患上感冒,而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者,也容易誘發或加重病情。
3、衣服稍肥點
秋季氣候比較乾燥,如果我們穿一些緊身的衣褲,那麼我們在運動或者做其它事情的時候會嚴重影響關節肢體的活動,這樣還會摩擦皮膚,影響血液循環,對身體沒有好處。所以我們最好在秋季還是選擇一些寬鬆的衣服,衣料最好也是柔軟一些的。
4、顏色要鮮豔
秋天人容易睏倦沒精神,而顏色豔麗的衣服可以有效改善疲憊,起到醒腦提神的作用,建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感,增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率;橙色能增加食慾、緩解疲勞,對乏力、過敏和便祕有一定改善作用;黃色是最有助於記憶的顏色,這種顏色也能升高血壓,提高心率,改善心情。
5、少穿化纖衣
秋季比較乾燥,秋分也比較大,比較冷,所以我們在選擇衣服上,儘量不要貼身穿一些化纖類的衣服,很容易刺激到皮膚,導致皮膚瘙癢等症狀,而且還很容易導致靜電,從而傷到自己。我們應該選擇純棉面料的衣服,穿起來舒服也健康。
秋季裏適度的涼爽刺激能促進身體的物質代謝,增加產熱,有助於提高人體對低溫的適應力。不過,秋季早晚溫差大,所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝,這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,光線充足時還可以隨時脫掉外套。此外,秋季要少穿露肩裝,以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發頸椎病;少穿露臍裝,以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋,以免受寒着涼,導致子宮、下腹部血液循環不暢。外出時可隨身備一條長圍巾,以備氣溫突變隨時保暖。
秋季穿衣有五招,保暖搭配一個都不能少
第一招
天冷時穿着貼身衣服必須有彈性且緊身,才能隔絕冷空氣,同樣材質的衣服,合身與寬大者相較,前者必定較後者保暖,而且合身的衣服較能顯露曲線,自然較美觀。但是合身的衣服必須是吸汗透氣者,棉質加上少許彈性纖維是最理想的組合。現在也出現許多特殊材質的內衣,確實保暖許多,而且價格合理,是不錯的選擇。
第二招
慎選毛衣材質,開絲米毛衣輕暖舒適且不易掉毛,彈性極佳,但是必須乾洗處理。此外,毛料勿直接接觸皮膚,最好內襯棉杉以免過敏,一般在室內其實穿兩件衣服就夠了。
第三招
外套的選擇,鋪棉夾克或棉襖可平實可華麗,可擋風雨可水洗,怕冷的人穿羽毛衣,愛美的女人穿風衣也很美。
第四招
圍巾及披肩的應用,脖子保暖身子就暖和,如果有一件好的披肩,禦寒效果可抵一件大衣,且攜帶輕便好配色。而圍巾可與上衣做搭配,有畫龍點睛之效。
第五招
我們一定要注意好腿部的保暖,如果腿部沒有保暖好,那麼很容易就會落下病根,晚年的時候腿就會經常痛。對於腿部保養,鞋子的鞋跟不宜過高,鞋子要選擇暖和的鞋子,鞋底最好要防滑。褲襪最好是棉質的,能夠有很好的保暖效果。
衣服和飲食一樣,是維護人體得以生存不可缺少的條件,王充在《論衡》中說:“夫衣與食俱輔人體,食輔其內,衣衛其外。”衣服和飲食一樣,是維護人體得以生存不可缺少的條件,王充在《論衡》中說:“夫衣與食俱輔人體,食輔其內,衣衛其外。”衣服具體的作用是調劑人體的體溫,保護人的身體。
總結:我們每個人都要穿衣,衣服是我們生活的必須品,我們的一生都在與衣服一起度過。但是,很多人穿了一輩子的衣服卻還不瞭解穿衣服的要領,從而導致經常生病。爲了我們的身體健康,我們一定要注意好日常的穿衣搭配,更要注意好保養。
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