老年人養生從哪兒開始?
本文已影響2.4K人
本文已影響2.4K人
泡腳把握“1355”原則
每天1次,每次30分鐘以內,水溫50℃左右,泡完後晾5分鐘。這是泡腳的基本原則,雖說泡腳是日常的小事,但卻是保健養生的首要祕方。
如果在泡腳時適當地加以按摩,效果會更好。如果不會按摩穴位也不要緊,只要兩腳互相搓動,用手搓洗也是一樣的效果。
用吹風機吹乾趾縫能防腳氣
冬季泡足是很舒服很享受的一件事情,但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之後腳匆匆用毛巾擦乾,就鑽進被窩或者穿棉拖鞋,腳趾之間長時間不透氣,很容易滋生細菌,引發腳氣或者足癬。所以用毛巾擦乾腳上的水後,還要應該晾5分鐘,這樣才能徹底乾透,避免細菌滋生。
趾縫間隙小,最好能把趾縫撐開,用吹風機吹乾,避免感染腳氣等疾病。泡腳後要做好保溼護理老年人皮膚油脂分泌減少,每天泡腳也會流失水分和油脂,容易引起足跟皸裂,所以每次泡腳後一定要塗抹橄欖油或凡士林軟膏,預防皸裂。
小貼士:
胃炎患者:可以根據自己病情,在結合全身用藥的基礎之上,採取各種泡腳療法。
1.生薑30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍藥50克。加水少許,煎煮至沸騰,待溫熱後,泡洗雙腳30分鐘,每日1次。
2.黨蔘40克,白朮20克,蒼朮30克。加水1000毫升,煎煮沸騰,待溫熱後,泡洗雙腳30分鐘,每日1次,10天一療程。
空巢老人健康生活從心理調節開始
夏季養生從喝水開始 喝水有哪些講究
“心老促進了腦老” 預防老年癡呆從青年開始
男人養生保健最佳時間從何時開始
立冬養生從白色食物開始
春季養生 從心理保健開始
女性更年期養生常識 更年期從40歲開始保養
怎麼從細節中開始養生保健
衰老從哪兒開始?血管一老全身跟着老
夏季中醫養生 應從護心開始
養生美容 抗衰從排毒開始
秋季中藥養生茶 讓養生從喝茶開始
女人多大年齡開始衰老 從什麼部位開始
養生保健 從拒絕寒涼開始
男性保健從哪兒開始做起?
抗老從40歲開始
兒童藝術培養從幾歲開始
冬眠養生法 冬季養生從懶被窩開始
預防老年性癡呆從家庭開始
瞭解老人從心理特點開始
衰老是自然規律 女人衰老從哪些部位開始
老人保護眼睛從吃開始
冬季養生從什麼時候開始 從四個節氣開始注重養生
養生之路從各個器官開始
養生茶 養生第一步從喝茶開始 做健康的養生居寶藏青年
女人月經不調 從養肝開始
老年癡呆預防從什麼時候開始
健康的男人從胃開始養起
做好秋季養生課 從體檢開始
女人從幾歲開始保養好
養胃從早餐開始
冬季養生從白色食物開始
從出生開始護牙