懂得保養五臟方能長壽
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
生老病死是再自然不過的永恆規律,誰都無法左右,無法逃避。但是,從醫學角度說,人有時是可以違背一些所謂的常理的,比如說,關於長壽,通過正確的方法,是可以延年益壽的。
保養五臟可長壽
首推養心
五臟之中養心最爲重要,每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴(掌心處,握拳中指尖所指處即是)和腳上的涌泉穴(腳心偏上的凹陷處),可起到心腎相交改善睡眠的作用。
重視養肺
晨起常做深呼吸,速度放慢,即一呼一吸盡量達到6秒鐘。這種方法可以養肺。
不忘補腎
腎藏精主納氣,主骨生髓爲先天之本。經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴,另一隻手在後按摩命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助於養腎。
注意調肝
養肝的第一要務就是要保持情緒穩定,平時儘量做到心平氣和,如欣賞字畫、養花種草、四處旅遊等,可以陶冶情操。人臥則血歸於肝,定時休息,既能保持良好的睡眠質量,又能養肝。
注重健脾
脾胃爲氣血生化的來源,後天之本。如每天起牀和睡前都各做36次摩腹功,即仰臥於牀,以臍爲中心,以順、逆時針方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。
有了健康的身體,再加上保持愉悅的心情,定能延年益壽了。
長壽花的養殖方法和注意事項:長壽花的作用,長壽花花語
研究稱懂得剋制情緒可助延長壽命
能使老人長壽的幾種保健方法
養生“大補”方法:能眠者可長壽
秋季養生五個方法教你如何長壽
男人冷養能長壽?4種冷養方式讓你長命百歲
瑪瑙保養需謹慎 方法正確保長壽
有助長壽的五大養生食物
如何才能長壽?推薦中醫長壽養生法
如何養生才能更長壽
怎麼養生才能長壽呢?
保養音響有妙招 你懂得?
怎樣才能長壽 看看中醫長壽養生法
心臟飲食保養方法
養好肝 健康長壽的保障
五穀養五臟 五臟齊健康
全球壽命長五歲 常吃七種是食物能長壽
長壽養生:常吃這些食物能長壽
長壽花養殖方法
養生第一步是先養心 心臟好壽命就長
肝臟不好就要養肝保肝 從五方面做起
日本人能保持長壽優勢 日本人長壽的六種健康飲食方式
中醫五臟養生 五色入五臟
長壽的方法 保健身體做長壽體質
人工心臟能活多久 人工心臟目前最長壽命
要想睡得好有訣竅 拒絕失眠先要保養五臟
如何保養五臟 冬季養生食譜
巧吃五穀 幫你排毒抗癌得長壽
盆栽長壽花怎麼養才能長得快 盆栽長壽花如何養才能長得快
喝對茶能養生 五色茶對應養五臟
3種保護肝臟的按摩法你要懂得
春季保健 五色食物養五臟
五一假期如何保養肝臟