夏威夷果不能跟什麼一起吃,富含鞣酸和草酸的食物
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夏威夷果是一種美味的堅果,它營養價值高,吃了對身體有好處。不過夏威夷果雖好,但很多食物不能和它一起吃,否則會有不適反應。那麼,夏威夷果不能跟什麼一起吃呢?接下來就隨小編一起去了解看看。
夏威夷果不能跟什麼一起吃夏威夷果的功效很多,它不僅能補鈣,提高骨密度,增強骨骼健康,還能促進腸蠕動,治療慢性便祕。但吃夏威夷果時,最好不要與富含鞣酸的食物、富含草酸的食物、性寒的食物同食,否則會有不適反應,輕則影響食物營養價值,重則腹痛、腹瀉。
1、富含鞣酸的食物
夏威夷果含大量蛋白質,它不能和富含鞣酸的食物食物同食,否則會在胃中生成絡合物,它很容易直接排出體外,進而影響食物營養價值。這類食物包括:香蕉(夏威夷果和香蕉可以一起吃嗎)、柿子、酸棗、蔓越莓、生木瓜、石榴皮、竹筍等。
2、性寒的食物
夏威夷果含豐富的油脂,適量食用可以潤滑腸道,但與寒性食物同食的話,會增加腸道的滑利性,使腸道中的夏威夷果很容易被排出,降低食物的營養價值,嚴重時還會出現腹瀉等情況。包括:螃蟹、八爪魚、楊桃、菱角、海帶、海藻等。
3、富含草酸的食物
夏威夷果富含礦物質,特別是鎂離子的含量很高,與富含草酸的食物一起食用的話,鎂離子和鈣離子會和草酸生成沉澱物,降低夏威夷果的營養價值,並加重消化負擔,對身體不利。包括:草莓、蔓越莓、菠菜、甜菜、芋頭、蔥等。
小結:關於夏威夷果不能跟什麼一起吃,看完全文,大家知道了吧,夏威夷果營養價值雖高,但它不能與富含鞣酸的食物、富含草酸的食物、性寒的食物同食,記住這些,大家就可以經常吃夏威夷果了。有興趣的朋友,還可以看看夏威夷果果殼是什麼垃圾。
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