吃油炸花生米有害處嗎 吃多了會長胖(降低人體抵抗力)
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花生很多人都喜歡吃,它還是一種很好的下酒菜,所以在日常生活中很常見。而在吃花生時,許多人喜歡吃油炸花生,但有人說油炸食物吃了對身體不好,那吃油炸花生米有害處嗎?爲了大家的健康,下面就由小編爲大家簡單介紹一下。
吃油炸花生米有害處嗎油炸花生米不僅味道好,而且營養豐富,所以人吃了一般是沒有害處的。但是,油炸花生米不能吃太多,否則就會對人造成傷害:
首先,適量吃油炸花生米,能促進腦細胞,增強記憶力,但過量吃會導致抵抗力下降;
其次,油炸花生米的熱量和脂肪都比較高,吃太多的話,會引起肥胖,所以減肥的人應該少吃;
最後,花生米富含脂肪,所以糖尿病、高血脂以及患有胃病的人不宜吃油炸花生米,否則會加重病情,或者出現其它的不適反應。
油炸花生米的做法在外面吃夜宵,喝酒的話點一盤花生米是很不錯的。因爲油炸花生米味道不錯,不少人想要知道油炸花生米的做法,其實這並不難,簡單步驟如下:
1、準備材料:準備好生米、鹽、油等食材,然後在鍋中加油;
2、翻炒花生:油煮沸後,倒入花生米,然後快速炒勻,使其受熱均勻,要多次進行翻炒;
3、放鹽出鍋:當花生米炒的發出噼裏啪啦的聲音時,加快翻炒速度,然後放適量鹽,炒勻後即可出鍋。
小結:看完全文,大家對油炸花生米應該有了一個簡單認識吧!總的來說,油炸花生米是日常生活中一道很常見的菜,適量吃對人身體好,但不能過量吃,特別是減肥人不能過量吃,否則會長胖,並出現抵抗力下降的情形。有興趣的朋友,還可以看看花生能和銀耳一起吃嗎。
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