孕婦可以吃油炸食品嗎?吃錯了危害多!
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很多女性都特別喜歡吃油炸食品,但懷孕之後就一定要注意了,因爲懷孕之後女性的身體會發生巨大的改變,孕婦不管吃任何食品都要特別小心,下面就來回答孕婦是否可以吃油炸食品的問題。
1、孕婦偶爾食用油炸食品,不會有大的影響,但如果是長期食用,就不利於自身和胎兒的健康。這是因爲孕婦吃油炸食品後會有飽腹感,影響食慾,導致下一頓的餐飲食量減少。如果孕婦進食量減少,就會影響身體的營養補充,不利於母子健康。
2、孕初期食用油炸食品的危險
在懷孕初期,由於妊娠反應,孕婦吃油炸食物後比較難以消化吸收,從而會導致食慾不佳,而到了懷孕4~7個月時,孕婦的子宮會增大,腸道受壓迫,腸蠕動差,食用油炸食物後很容易發生便祕,嚴重者還可能引起便後出血。
3、孕婦吃油炸食品對胎兒的不良影響
由於油炸食品的油是經過反覆加熱、煮沸,容易變質,且含有很高的致癌有毒物質。孕婦經常食用使用這種油炸過的食品,會將有毒物質帶入體內,有害身體健康,更會傷及正在發育中的胎兒。有些油炸食品比如油條、油餅,含有明礬,明礬中含有鋁,人體過多地攝入鋁,會引起脫髮、記憶力減退等症狀,而孕婦攝入過多的鋁,不僅會影響自己的腦健康,而且還會影響胎兒的腦發育。
飲食忠告:
忠告一:每週進食油炸食物不要超過兩次
忠告二:晚餐時不要進食油炸食物,以防在活動較少的晚上能量蓄積過多
忠告三:不要購買食用街邊的食品攤銷售的油炸類食物
忠告四:不要用同一鍋油反覆炸煎食物
忠告五:在進食油炸食物後,可多吃青萊、水果,以求營養素平衡
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