酸奶什麼時間喝效果最好：早晚喝酸奶最好(飯後喝補充營養)
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酸奶當中含有大量的營養物質，經常喝酸奶不僅能夠提高人體免疫力，酸奶當中的活性菌還能夠對腸胃起到很好的保護清理作用，同時對於防癌也有一定的功效。不過喝酸奶也講究個時間，在什麼時間喝效果最好呢?一起來了解一下吧。
酸奶什麼時間喝效果最好早餐
早上起牀之後，身體逐漸甦醒，準備開始一天的工作，早上的飲食最需要保證營養，而酸奶當中富含大量的營養物質，能夠滿足身體對營養的需求，所以早上吃早餐的時候喝酸奶，能夠讓身體吸收到非常豐富的營養。不過要注意的是，不能空腹喝酸奶。
晚上
人體血鈣含量最低的時間是晚上十二點到凌晨的時間段，而且這個時間內，身體當中沒有別的因素影響人體對鈣的吸收，所以晚上喝酸奶能夠起到很好的補鈣效果。晚上睡覺前是很適合喝酸奶的時間，不過喝完之後要注意口腔的清潔。
飯後
一般來說，在飯後三十分鐘到兩小時內，這個時間段喝酸奶的效果也很好，因爲飯後一段時間，身體當中的胃液會被稀釋，體內的ph值會有所上升，酸奶當中的營養物質更容易被身體吸收。
喝酸奶的注意事項
酸奶不能加熱，因爲酸奶當中含有豐富的活性菌以及乳酸菌等，如果加熱了會導致這些有益菌死亡，使得酸奶原本帶有的營養完全消失。另外喝酸奶之後要注意及時的漱口清理口腔;而且酸奶不能和一些抗生素或者磺胺類藥物一起食用，這些藥物也會殺死酸奶當中的乳酸菌，破壞酸奶的營養。
此外，如果是糖尿病患者、老人、患有膽囊炎的人適不適合喝酸奶的，否則會加重病情或者造成不適。此外，有人說空腹不能喝牛奶，這其實是謠言，大家可以放心飲用。
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