讓女人長胖的原因多 想瘦就要正確的減肥
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擁有細腰、豐臀、爆乳這樣前凸後翹的身材,是不少女人夢寐以求的。不過現實中的女人,總是因爲這個或是那個原因導致長胖,一胖起來的時候,想瘦都瘦不下來。想要擁有令人羨慕的苗條身材,就要用正確的方法時刻減肥才行。
瞭解女人長胖的原因更有助減肥
1、逢年過節的時候抵制不住美食的誘惑
一年到頭有許多節日,傳統節日加上西方引進的節日,算起來也有好幾十個了。人們在節日到來的時候,總是喜歡燒一桌好菜。然後親朋好友都聚在一起,嘮嘮嗑,吃吃喝喝,和一羣一起吃喝的時候。聊着聊着就把食物吃進肚子裏了,而且酒也沒少喝。經常吃大魚大肉,怎麼可能不會發胖呢?
另外,在逢年過節的時候,每個地方都有各自的風俗美食。如過年有炸年糕等,這些油炸食物平常沒得吃,而且又美味,所以到了過年的時候就容易一次性吃很多。吃了這麼多的油炸食物怎麼可能不會變胖呢?
2、參加工作之後的壓力導致長胖
很多女人也走向了工作崗位,爲了自己事業而努力奮鬥。爲了能夠將工作完成的漂亮又圓滿,總是熬夜加班。不僅讓自己的身體沒有足夠的休息時間,而且也沒有足夠的時間運動。
這樣的生活方式,恰恰是讓女人變胖的罪魁禍首之一。如果身體沒有休息夠的話,身體的更新就慢了,沒辦法將身體裏的毒素排出去,一直堆積在體內就容易轉化爲脂肪。再者,沒有時間運動的話,就能降低了脂肪的燃燒,脂肪沒有燃燒掉,一直堆積的話,你的身體自然而然也就胖了。
3、從懷孕到坐月子期間容易長胖
大多數女人懷孕以後就容易攝入大量的食物,因爲母體要爲寶寶輸送營養,如果吃得向孕前一樣多的話,是沒辦法滿足寶寶的營養供給的。所以說,女人懷孕之後會不斷進補。而坐月子的時候,女人身體虛弱,爲了讓身體儘快恢復,只能爲身體進補。但是,這兩個時間段都不大方便運動,吃了大量食物也沒辦法讓它更好地消化,所以說這些食物就更容易堆積在體內,之後漸漸轉化爲贅肉的一部分。
想要瘦就要在秋季花時間減肥
1、要及時吃並吃好早餐
秋季天氣開始轉冷了,不少女人怕冷不願早起。總是能在牀上多賴一會是一會,經常因爲賴牀而導致上班或是上學時間不夠用。爲了不遲到,經常洗簌完就開始飛奔,連早餐都沒時間吃了,更不用說好好吃早餐了。要知道早餐不吃的話,不僅是危害健康,同時也容易導致午餐和晚餐吃得多,一下子吃太多的話,所攝入的營養物質沒辦法被完全吸收。堆積久了就容易被轉化爲脂肪。
所以說,女人要及時起牀,認真吃早餐。建議在上班或上學時間的前兩個小時起牀,這樣纔有更多的時間吃早餐。而且前一天晚上不要晚睡,避免夜晚休息時間不夠而導致第二天賴牀。
2、要多補充水(不想喝白水的話,喝些鮮果汁也是可以的。)
多喝水是女人一定要做的事情,因爲喝水能夠促進人體的更新代謝,將體內多餘的東西排出體外,減少身體的負擔。在一定程度上,起到減肥的作用。而且秋季天氣乾燥,肌膚也變得十分的幹,多喝水可以爲肌膚補充水分。
但是要注意的是,要減肥的女人補充水的話,一定不要喝碳酸飲料,雖然它是有液體有一定的補水效果,但是它熱量太高了,喝多了只會讓你的變胖而不是減肥。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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