少精症該如何科學調養 少精症的保健口訣要牢記
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少精現象日益漸多,除了身體疾病的干擾外,日常的不良習慣也是其中的元兇。那麼出現少精現象,如何通過食療進行調補呢?下面一起看看文中介紹的少精患者食補調理要點吧。
貝類食物補充鋅
男性精液本身含有很高濃度的鋅,如果鋅長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。因此,在飲食時,要注重微量元素的攝入量,尤其是元素鋅(富含鋅的食品多以貝殼類動物爲主)。比如牡蠣、生蠔等。
穀類堅果補維E
維生素類可爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,增強精子活力的多種作用。因此,在飲食中,可吃些富含維生素E的食物,比如穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中,均含量豐富。
適量的優質蛋白物
蛋白質是形成精液的主要原材料,比如瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等富含蛋白質的食物要均衡攝入。同時,在飲食時,也要增加些含性激素的食物。比如羊腎、豬腎、雞肝,這類食物能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
少精症有礙生育,保健口訣巧相助
少精症有礙生育,保健口訣巧相助:少精症,亦稱精子減少症,或精子稀薄症。精子功能與其正常形態結構密切相關。精子是一種高度分化的細胞,成熟精子形似蝌蚪。作爲男人,要想讓自己的“小蝌蚪”健康強壯,不妨記住下面的“三字經”。
1、除嗜好:腎精不充者,可在醫生指導下服用藥物,以補益腎精。
2、勤運動:經常性的體育運動可延緩人的衰老,同時又可增強人的青春活力。
3、適勞逸:勞逸要適當,勿過勞。
4、療疾病:有病早治,病久病重容易傷腎。
5、寧心神:要神態安定,心情淡泊。
6、潔外陰:搞好個人衛生,內褲不宜過緊。
7、慎藥石:不可隨意濫服補腎壯陽藥。
8、節性慾:要控制情慾,貴在節、少、和。
9、和七情:要使七情調和,太過則傷精。
溫馨提示:戒除菸酒沒商量
研究發現,吸菸者精液中精子濃度均勻值爲2500萬個/毫升,明顯地比不吸菸者的濃度6300萬個/毫升低得多,精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用於性腺會降低睾丸酮的產生速度,引起雌激素增多,不僅導致陽痿,而且也影響精子的產生。所以,少精症患者平時要戒除菸酒。
少精症是精液中精子的數量低於正常健康有生育能力的男子。由於近年來人類精子的質量隨環境、雌激素類毒物的污染和其他因素的影響呈下降趨勢。現在認爲精子數目每毫升少於2000萬爲少精子症。但臨牀上常伴有精子活率低,前向運動能力差以及精子畸形率高等改變,此時稱之爲少弱精子症,少精子症是一種較常見的男性不育的病症。
以上是少精症保健的三字口訣,不知大家是否掌握了呢,切記生活中好習慣與飲食對於少精症的調養有很重要的意義。
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