如何保護精子 6種食物不可少
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男性精子的重要性不言而喻,做爲在意自己健康的男性來說,在滋補身體的時候也需要學會如何利用飲食來爲精子滋補一下,在當下衆多的食材中,大家知道哪些食材是對精子健康有幫助的嗎?
補精子的食物
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
2、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
4、洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,並進一步刺激生精的器官。
5、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
6、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
傷害精子的行爲
捱餓
正如我們的身體生長,需要食物的供給,精子的生長也需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、只喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制 品等),天長日久,使體內含鋅量猛增。被譽爲“夫妻和諧素”的微量元素鋅,就不能處於平衡狀態,精子數目會下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。
長期高脂肪飲食
精子的質量會大大下降,很多人吃的特別油膩,但是這些動物性脂肪,長期攝入後,不僅會誘發肥胖,脂肪的增加,也會增加體內雌激素的含量,對於女性來說,雌激素增加會誘發乳腺癌,對於男性來說,則主要是影響生殖系統的健康。
縱慾
夜生活的豐富,讓很多男士不能自已,中醫認爲:“欲可爲,不可縱”,“順性而爲,適時而御”。就是要求男士們夫妻生活要適度,雖然精子會在精囊中源源不斷的產生,但是如果過度的排出,會增大機體產精的負荷,會導致副性腺反覆充血,改變生精、儲精的內環境,影響精子質量,嚴重者還可能引發前列腺炎勃。起功能障礙,導致不孕不育。
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