你們都看不上的俯臥撐 原來練胸肌這麼靠譜又實用
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
有沒有胸肌這件事,對於一個男人而言,真的很hin重要!在小編的廣泛涉獵下,一般有胸肌的男人,穿衣那種有型的感覺,我一眼就能看出了。然後就伴隨着一聲“哇,他的胸肌好man啊!”被朋友拖走。今天,我們就來聊聊最簡單的一個胸肌鍛鍊的招式——俯臥撐!
在開練之前,先允許我送上完美男人的Body美圖,養眼之餘,刺激一下你們的神經,嘻嘻!
男性胸肌
健身
男性胸肌
跳繩
胸肌怎麼練
好身材
型男
看完以上示例,證明了一點,有胸肌、腹肌的男人即使穿衣不穿衣都十分的好看,不服,你來挑戰吧!
以下小編介紹的這套動作,簡單實用,且有效,還不限場地訓練,很適合上班人士,尤其是沒時間去健身房的男士,隨便往地上一扒,就是你的健身場所。7種進階俯臥撐,既能鍛鍊到胸肌,又能鍛鍊腹肌,每一環節都充分練到每處肌肉。
健身
最後運動過程中要充分的補充水份哦,訓練後記得補充乳清蛋白,這樣纔能有效幫助肌肉充分修復生長,達到增長肌肉的效果。好咯,馬上行動不要等!7種俯臥撐,爆出你的上胸肌吧!
俯臥撐一
俯臥撐二
俯臥撐三
俯臥撐四
俯臥撐五
俯臥撐六
俯臥撐七
累了嗎?不要停,不然就半途而廢了!
俯臥撐練胸肌
寶寶們,你們都看不上的俯臥撐,效果真的這麼好。靠譜又實用的健身方法纔是你應該選擇的,從今天開始,每天給自己安排一些練胸肌的基本動作,比如俯臥撐,一起來讓胸肌炸裂吧!
俯臥撐能練胸肌嗎 這樣做可以練胸肌
俯臥撐練胸肌要多久 有用嗎?俯臥撐怎麼才能練胸肌
花樣俯臥撐爲你打造帥氣肌肉男
俯臥撐該怎麼調整呼吸 俯臥撐的正確呼吸法
俯臥撐練胸肌的正確做法 5種花式俯臥撐練爆你的胸肌
練俯臥撐能減肥嗎以及注意什麼
俯臥撐鍛鍊力量怎麼訓練?
八式俯臥撐練就健美身材!
俯臥撐可以縮胸的嗎
俯臥撐鍛鍊什麼 男人做俯臥撐有什麼好處
怎麼練習俯臥撐比較好呢?
不一樣的俯臥撐 看看你能做幾個
俯臥撐練背部效果怎麼樣?
倒立俯臥撐怎麼練 循序4個原則半個月竟喜出望外
俯臥撐鍛鍊全身的八種練法
俯臥撐能不能鍛鍊三角肌?
俯臥撐世界紀錄一分鐘多少個 誰創造了俯臥撐世界紀錄
胸肌怎麼練 胸肌鍛鍊好久都沒形狀是什麼原因?
俯臥撐胸肌訓練方法 俯臥撐胸肌訓練方法是什麼
男士如何擁有完美的胸肌?五種不同俯臥撐的正確做法
俯臥撐鍛鍊哪裏的肌肉:教你標準俯臥撐做法
哥練的胸肌如果你還想靠! 男生該怎麼練胸肌?
花樣俯臥撐塑帥氣肌肉男