不一樣的俯臥撐 看看你能做幾個
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
俯臥撐大家都很熟悉,可是熟悉並不意味這就可以做的標準,以前小編寫過做怎麼做正確的俯臥撐,不會做的就可以去看看。今天的這幾個動作,不是健身達人應該是做不下來的,我們看看就好了。
對於健身愛好者而言,俯臥撐是每個人都會訓練的必備動作之一。如果你的身體素質已經夠棒,或許偶爾練練擊掌俯臥撐大有裨益。
要給俯臥撐增加難度,其實有很多方法,下面天涯給大家整理10個較難的俯臥撐,建議初學者不要挑戰,免得“傷了筋骨”。
如果你自認爲身體素質還不錯,可以嘗試如下挑戰增加俯臥撐難度,這對增肌是有益的。
俯臥撐
虐腹
健身示範
動作示範
虐腹訓練
花樣俯臥撐
高強度訓練
健身動作
動作示範
俯臥撐變式
健身還是慢慢來,不要一開始就想要很顯著的效果,用力過猛可能會有相反的作用。對於基礎不是很好的人,還是從基礎的開始做,一開始就嘗試高強度的運動,可能你的身體也是吃不消的。
做俯臥撐可以練三角肌嗎
俯臥撐的正確做法圖:教你俯臥撐10個要點正確做俯臥撐
成都6旬大爺公園曬絕活 1小時連做1628個俯臥撐
俯臥撐練背部效果怎麼樣?
花樣俯臥撐塑帥氣肌肉男
俯臥撐一天做多少合適 做俯臥撐的注意事項
爸爸力MAX!李好背兒子做俯臥撐運動帶娃兩不誤
男人做俯臥撐好處多 掌握呼吸節奏很重要
55歲男人做幾個俯臥撐 55歲中老年人一般能做幾個俯臥撐
王德順《風雲記》 演豪俠片場狂做俯臥撐
王俊凱雪地滑倒假裝做俯臥撐是怎麼回事? 王俊凱教你怎樣緩解尷尬
俯臥撐透露男人哪裏不行
練俯臥撐能減肥嗎以及注意什麼
90歲大爺秀絕活:一口氣做108下俯臥撐
倒立俯臥撐怎麼練 循序4個原則半個月竟喜出望外
四個動作看出你是不是新手 老司機不這樣做 一眼看出來
做俯臥撐對男性有什麼幫助 七大好處不可忽略
俯臥撐的正確做法 俯臥撐你做對了嗎
盤點健身誤區 做俯臥撐時雙臂不要離太遠
俯臥撐這個運動練胸肌嗎?
黃子韜做俯臥撐 破音稱要聽班長的話
俯臥撐一天做幾個纔有效果 俯臥撐務必動念合一
男士如何擁有完美的胸肌?五種不同俯臥撐的正確做法