90後睡眠報告出爐 睡眠不足的危害有哪些
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3月21日就是世界睡眠日了,而近日一份90後睡眠報告出爐,報告中顯示大部分90後的睡眠時間都不足7.5個小時,大部分人的睡眠質量都不好。不是失眠,就是睡不好,那麼,睡眠不足的危害有哪些呢?
睡眠不足的危害:
睡眠不足的危害
情緒上
睡眠不足,容易引起肝火旺,而肝火一盛,人的脾氣就會變差。不僅自己會心煩意亂,還容易對別人發脾氣。另外,有研究表明睡眠是影響人情緒的因素之一,所以說,失眠不好,也容易使人的情緒陷於低落狀態。
記憶反應上
失眠不足,神經和身體沒有得到足夠的休息和恢復,所以會導致一些記憶力和反應上的問題。反應會變得遲鈍,記憶力不好,甚至健忘和恍惚。不管是大腦還是身體的反應都變得很慢,這樣不管是學習能力還是其他行動上,都會受影響。
易得病
易得病
相信很多睡眠不足的人都會感到頭痛,而且睡眠不足人也更加容易得一些疾病。身體的抵抗力會相對下降,這樣就更容易得病了。像一些呼吸道的感染疾病,或者是眼疾,或者腸道疾病,心臟病,糖尿病,甚至更容易患癌。
性慾降低
據研究,睡眠不足會影響到性慾。這是因爲睡眠不足導致睾丸激素分泌減少,從而導致性慾下降。
由於現在的生活壓力比較大,也因爲現在生活中的誘惑也實在太多,佔用睡眠時間的事情太多了,再加上環境問題,導致90後睡眠報告中出現,90後們的睡眠普遍存在問題。而睡眠不足的危害有這麼多,而且還這麼大。這不得不讓90後開始關注自己的睡眠問題。
睡眠不足
而不說是睡眠質量不好了,有時候連睡眠時間都不能夠保證了。所以,在世界睡眠日來臨之際,大家在看了90後睡眠報告之後,也要開始尋找提高睡眠質量的方法了,畢竟睡眠不足的危害那麼大!
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